90歳になっても
ハイヒールの
履ける人生を！

☆たった2ヵ月で、体重12kg、ウエスト13cm、太もも10cm減！（47）
☆13kg減で同僚の“扱い”が劇変！“美魔女コンテスト”ファイナリストに！（54）
☆食事制限なしで12kgダイエットにラクラク成功したパティシエ（55）
☆歩き方を変えただけで、なんで、私が、“美魔女コンテスト””グランプリ!?（43）
☆座り仕事でも、お尻が1個分上がった、元ナンバーワンホステス（36）
☆遺伝とあきらめていた「О脚劇的改善」であこがれのモデルに！（31）
☆80代でもウエスト7cm減！（80）
30代～80代まで、アンビリーバブルな劇的変化を可能にしたのが「やせる3拍子ウォーク」という新メソッド。
開発者は、ウォーキングスペシャリストとしてこれまで6万人を指導した山口マユウ氏だ。
やり方は極めてシンプル！
3歩目の歩幅を広げるだけ！
しかも、ムリな食事制限は一切なし！
家で・テレビを見ながら・通勤通学・仕事中にできるという「3拍子ウォーク」。
はたして、本当なのか？
女優やモデルだけでなく、一般人を数々のコンテストのグランプリやファイナリストに育成する手腕が注目されるマユウ氏。
その大人気講座を一冊に凝縮した、初の著書『医者が絶賛する歩き方 やせる3拍子ウォーク』が、発売たちまち話題となり、アマゾン総合16位（ダイエットエクササイズ部門第1位）。アマゾン、楽天などでも完売し、重版が決まった。本連載も累計53万PV（ページビュー）を突破した。
“コロナショック”で家に閉じこもりがちな人も、さすがに「下腹」が気になって仕方がないかもしれない。
6万人を変えたマユウ氏を直撃した。
（構成・寺田庸二）

「未来をつくる8cm」が
　あなたを変える

私はこれまで、人生の諸先輩方の
“命の転換点”を
目の当たりにしてきました。

骨折して寝たきりになった祖母。
定年を迎え、
「これから趣味を満喫したい」
と話していた矢先に
脳梗塞や心筋梗塞に見舞われた人たち。

脅（おど）かすわけではありませんが、
何もしないと体は衰えていくもの。

年齢とともにホルモンバランスの関係で、
お腹が出て骨も弱くなり、
不眠や疲労感に悩まされます。

とはいえ、年齢のせいと
あきらめるのは早計です。

加齢による体の変化に気づいたとき、
何かしたいと思い立ったとき、
「手の人さし指1本分」
（約8cm）
歩幅を広げて歩くことを習慣に
できるかどうかが、
人生の分かれ道
なのです。

「人生100年時代」が
叫ばれるようになりましたが、
90歳になっても
ハイヒールの履ける人生
を送りたいと思いませんか。
旅行を楽しみたいと思いませんか。

男性なら、90歳になっても、
ゴルフができたり、
仕事に没頭できたり、
仲間と楽しいひとときを共有できる
人生を満喫したいと思いませんか。

歩き方ひとつで健康寿命がのばせるなら、
こんな素晴らしいことはありません。

ひとりでも多くの方が、
「未来をつくる8cm」
に目覚めていただき、
笑顔あふれる人生を
歩んでいただくことを願っています。

あなたと、あなたの大切な人の
さらなる充実した人生を願って。

今回、初の書籍化にあたり、6万人の受講生を選抜した14名と書籍には掲載できなかった4名、あわせて18名（美女と野獣）を本連載第1回に写真付きで収録しました。驚くべき人生劇変ぶりを、ぜひご覧ください。大好評の連載バックナンバーはこちらをご覧いただけたらと思います。次ページには連載最新ベスト5ランキングもあります。