「自分のこういうところがいやだ」「こういうときに辛いんだ」
ということを、一つひとつ見つめ直してみる

　そんなこと言ったって、「自分は何者か？」なんてほとんどの人は考えてこなかったから、どうしていいかわからなくなるのは当然です。

　わからないことを深く考えることにも慣れていないため、「自分に取り柄なんてないから」と、ついネガティブに「考えたフリ」をして思考停止しようとしたくなります。

　自分のことが嫌いで、価値がないと思い込んでいるのであれば、一度「自分は自分のこういうところがいやなんだ」とか、「こういうときに辛いんだ」ということを、一つひとつ見つめ直してみましょう。

　それすらわからず「辛い」「しんどい」「自分が嫌い」と言っていても、何も対策は出てきません。

　本当に変わりたいなら、とにかくどんな小さなことでもやってみることが、何より大事です。