【成功率96.6％のダイエットコーチが教える】
食べ過ぎた時には
こう考える！

厳しい食事制限やつらい運動を続ければ、もちろん痩せます。しかし、そういったダイエットはなかなか続かないし、やめた途端にリバウンドするのは皆さんよくご存じだと思います。成功率96.6％のオンライン・ダイエットプログラムを主宰する野上浩一郎氏の「3勤1休ダイエット」のモットーは「3日坊主を繰り返せば、必ず痩せる」。ダイエットにつきものの「我慢」も「意志力」も不要なのに、3か月でするすると自然に痩せて、2度とリバウンドしない体が手に入ります。なぜなら、このメソッドには、「ダイエットが続く仕組み」や「挫折ポイントの抜け道」が、しっかり緻密に組み込まれているから。会食三昧なのに、このメソッドで5.6キロも痩せた精神科医の樺沢紫苑先生が、「ストレスフリー（我慢不要）＋アウトプット（レコーディング）で痩せられる、脳科学的にも正しいメソッドです」と推薦する話題の書、「3か月で自然に痩せていく仕組み～意志力ゼロで体が変わる！3勤1休ダイエットプログラム」（野上浩一郎著）から、そのコツや実践方法を紹介していきます。

後悔に意味はない！

　成功率96.6％で話題の「3か月で自然に痩せていく仕組み～意志力ゼロで体が変わる！3勤1休ダイエットプログラム」では、ダイエットに失敗する人が陥りがちな意識を、180度変える格言をいくつか紹介しています。その中で特に反響の多いものをご紹介しましょう。

「『食べ過ぎた！』と後悔しても痩せはしない。するべきことは、今日からの調整だ」

　負の感情を抱えるほど、ダイエットの足取りは重くなります。もういいやと、あきらめてしまったり、ストレスを解消するためにまた食べたり…‥。

　だから、余計なものは持たずに立ち上がり、今できることをしましょう。

　たとえダイエットが3日坊主に終わっても、3日坊主を淡々と繰り返せば、必ず痩せていきます。