NHK『あさイチ』（12月12日放送）に精神科医Tomy先生が出演し、これまで覆面を貫いてきた気になる素顔を初公開。番組では「嫉妬」をテーマに、「M-1グランプリ2022」優勝のお笑い芸人・ウエストランド井口さんのお悩みに優しく答えた。
誰しも悩みや不安は尽きない。寝る前にイヤなことを思い出して、眠れなくなるなんてことも……。そんなときの助けになるのが、最新刊の感動小説『精神科医Tomyが教える 心の執着の手放し方』（ダイヤモンド社）だ。この本は、大反響を得た衝撃の“1秒シリーズ”の第1弾『精神科医Tomyが教える １秒で不安が吹き飛ぶ言葉』をベースに小説化。ゲイのカミングアウト、パートナーとの死別、うつ病の発症……苦しんだ末にたどり着いた、自分らしさに裏づけられた説得力ある言葉。
とても読みやすいオムニバス形式の8つのショートストーリーは、ふと心が落ち込んだとき、そっと心の執着を手放すための優しい言葉を授けてくれる。YouTube「精神科医Tomyの人生クリニック」の心がスッと軽くなる“言葉の精神安定剤”で、気分はスッキリ、今日がラクになる！
楽しいはずの恋愛で
なぜ不安になるのか？
楽しいはずの恋愛で、不安になる人は少なくありません。そもそも恋愛は不安になりやすいものなんです。なぜかというと、相手のことが好きだから。なにごともそうですが、「失敗したくない」という思いが強いと、不安になりやすいです。
「好き」という感情は、素敵な感情ではあります。しかし、2人の関係性が落ち着くまでは、「この人が好き。でも、この人好きでいいんだろうか」なんて複雑な感情がゴチャゴチャになることだってあります。
恋愛というのは、もともと不安になりやすいもので、不安になるからこそ好きなんだと思って、不安を楽しむくらいの気持ちでいたほうがいいでしょう。
感情の波に左右されると
心をすり減らしてしまう
恋愛はダメでもともと。うまくいきたいと思う気持ちが強すぎると、その時々の状況にほんろうされるようになります。だから、失敗したくないという気持ちを抱えすぎないように、「なるようになるさ」と割り切ってしまう。
ちょっとしたことで、機嫌がよくなったり悪くなったり。その波をあえて楽しむという方法もありますが、そういう恋愛スタイルだとかなり心をすり減らすので、元気があって若いうちしかできないかもしれません。「うまくいかなかったら、その時はその時だ」くらいに思って恋愛を進めていくと、意外とうまくいきやすいと思います。
期待と思い込みが
“不安の根源”
恋愛の最初の「好き」という感情は、「こういう人であってほしい」という勝手な期待と思い込みがあることも少なくないし、まだまだお互いに猫をかぶっているところもあるでしょう。
時とともに本当の人柄が見えてきても、好きでいられるいう関係性になってきたら、それこそ恋愛がうまくいってる証拠。いずれにしても、恋愛に過度な期待をしないことが、不安にならないための方法なんですね。
本稿は『精神科医Tomyが教える 心の執着の手放し方』（ダイヤモンド社）の著者が日々お届けする“心のサプリメント”です。
1978年生まれ。東海中学・東海高校を経て、名古屋大学医学部卒業。医師免許取得後、名古屋大学精神科医局入局。精神保健指定医、日本精神神経学会専門医。39万フォロワー突破のX（旧ツイッター）が人気で、テレビ・ラジオなどマスコミ出演多数。著書『精神科医Tomyが教える 1秒で不安が吹き飛ぶ言葉』（ダイヤモンド社）に始まる「１秒シリーズ」は、33万部突破のベストセラーとなり、『精神科医Tomyが教える 心の執着の手放し方』（ダイヤモンド社）の小説シリーズも大反響を呼ぶ。最新刊は、『精神科医Tomyが教える 30代を悩まず生きる言葉』（ダイヤモンド社）。
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