タレントのMEGUMIさんはグラビアタレント時代、年の3分の2を南国で過ごし、肌は乾燥でくすみ放題、クッキリとほうれい線が刻み込まれていました。当時、ついたあだ名はなんと「ほうれい」。しかもそれを隠そうとメイクは濃くなる一方、負のスパイラルが顔面に沸き起こってしまっていました。でもMEGUMIさんはここで一念発起「美容をガチでやろう!」と決めました。その結果、テレビで観るMEGUMIさんは、最近キレイになったと話題です。本連載ではMEGUMIさんが10年間で1000以上の美容法を試した中から、ほんとうに効いたものだけ教える本『キレイはこれでつくれます』からキレイのコツを特別公開いたします。
![【「王様のブランチ」で話題!】「産後」ガクンときた体を「キレイなカラダ」にもどすためにやるべきこと](https://dol.ismcdn.jp/mwimgs/c/2/750/img_c2d6d582139c757b8a55f91b2bd8b86730133.jpg)
「産後」ガクンときた体を
元にもどすまで
出産は27歳のとき。
当時はまだ体のことにそこまでの意識がなかったので、産前産後のケアは甘めでした。
お腹にシワができないように保湿には力を入れていましたが、骨盤ベルトは外してしまう時間も長く……。
まるで80代のようなシルエットに!
それがたたったのかはわかりませんが、数年後、年に4回もぎっくり腰になってしまいました。
そして腰を悪くしたことで怖いくらいに骨格が崩れ、一気に80代のおばあちゃんのようなシルエットに!
おしりが下がる、ウエストの形が変わる
これがいまから6~7年前、34~35歳頃の話です。
お腹の形が左右で違って、悲しいほどおしりが下がり、ウエストも形が変わって「これはまずい!」と、ようやくボディメイクのスイッチを入れました。
カイロプラクティック
まずは体のゆがみを治そうと、カイロプラクティックの門をたたきました。
ただすぐにいい先生に出会えたわけではなく、「あまり変化がないな」ということも。
技術力が高く、価格的にも通いやすいお店って、そうそう簡単に見つからないものですよね。
あちこち通った末に信頼できる先生に出会ってからは、月に2回通うようになりました。
ピラティス・マスターストレッチ
これに並行して、「ピラティス」と「マスターストレッチ」もはじめました。
「マスターストレッチ」は、ラウンド型の分厚いシューズを履いてゆるやかに行うエクササイズ。
前後にゆれる動きで、筋力と柔軟性を高めます。
もともとはイタリアのトップダンサーが開発し、バレエなどスポーツの世界で取り入れられているのだそう。
ゆっくり筋力をつける
出産によって「ガクン」ときた体には、いきなりハードな筋トレを課すより、ゆっくり伸ばしながら筋力をつけるピラティスやマスターストレッチの動きがとても合っていたと思います。
私はこうした遅めの産後ケアを経て、いまのEMSをつかったトレーニングに移ってきた感じです。
※本書には、具体的な商品名や店名、「キレイのコツ」が多く収録されています。