6万人を改善した整体師が教える「いつまでも若々しい人」「老け見えする人」の差とは？

年齢を重ねても「いつまでも若々しい人」と、本来の年齢以上に「老け見えする人」がいます。
その差は一体、どこから生まれるのでしょうか？
本記事では、18年間で延べ6万人以上の体の悩みを改善した整体師であり、書籍『顔のゆがみがととのうと驚くほどきれいな私が現れる』（高野直樹著、森下真紀監修）の著者である高野氏に「いつまでも若々しい人と老け見えする人の差」について聞きました。（取材／構成：塩尻朋子）

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「姿勢」が悪いと全身のスタイルが総崩れする

――年代や性別を問わずに、「若々しい人」「老け見えする人」の違いはなんなのでしょうか。

高野直樹（以下「高野」）：肌や髪の状態、服装や話す言葉など、「老け見え」してしまう要因はたくさんあります。でも、最も大きな原因の一つが「姿勢」だと私は考えます。

　たとえ20代でも、背中が丸まっていて、膝を曲げてペタペタ歩く人は「若々しく」なく、疲れた感じに見えますよね。ましてや50代ともなると、背骨がスッと伸びて美しい姿勢でいる人と、背中が曲がっている人とでは、同じ年齢でも20歳近く違って見えるはずです。

姿勢が悪いと何が起こる？

――そうですね、でも「姿勢」がキレイなのはいいことだとわかっていても、なかなか日常生活で、姿勢まで気が回らないのが現状です。

高野：そうかもしれませんね。でも「姿勢」が悪い時間が長く続くとどうなるかを知ったら、気をつけようという気になるはずです。

　たとえば、スマホばかり見ていて、背中が丸まり、両肩が前に入る巻き肩が習慣になっているとしましょう。すると、大胸筋が衰えますので、バストがどんどん下がります。

　上半身がそんな姿勢なのに、下半身だけしっかりした姿勢でいられることはあり得ません。背中が丸まれば、自然と下半身もバランスを取ろうとして、かがんだ姿勢になり膝を曲げないと歩きづらくなります。

　膝を曲げたまま、足を引きずるようにペタペタ歩くようになると、太ももの筋肉ばかり使い、お尻の筋肉は使えなくなります。すると、太ももばかりが発達して太くなり、お尻はしぼんで垂れ下がります。

　また、背筋がしっかり伸びていないと、腹部のインナーマッスルを使えなくなりますから、ウエストがどんどん太くなります。さらに、背中がいつも丸まっていると、内臓がだんだん下に下がってきます。行き場のなくなった内臓は、骨のない腹部にたまり、下っ腹が出てきてしまいます。

　つまり、姿勢が悪い状態が続くと、全身のスタイルが総崩れしてしまうのです。

「頬の高さの左右差」は老け見えの原因に

――それは、恐ろしいですね。全身にスタイルに関しては納得ですが、顔の老け見えにも、姿勢は関係ありますか？

高野：もちろんです。まず、頭が前に突き出てた姿勢があたりまえになると、首や肩の筋肉がこわばります。すると、首から上への血流などの流れが悪くなり、顔がむくみやすくなります。

　顔がむくむようになると、よぶんな水分がたまりがちになりますから、重さで顔全体が下がってたるみ、シワが深くなるでしょう。

　また、拙著『顔のゆがみがととのうと驚くほどきれいな私が現れる』でもご紹介していますが、姿勢が悪いと筋肉のつき方が不均衡になり、体がゆがみます。人間の体は筋、骨や膜で全身がつながっていますから、体がゆがむと、顔のバランスも乱れます。

　そして特に、頬の高さに左右差が生まれると、頬骨などの骨が目立つようになり、顔がゴツゴツして「老け見え」するようになるのです。

高野：姿勢が悪いまま、ジムなどに一生懸命通っても、筋肉が偏ってついてしまいます。まずは、何よりも姿勢を意識し、維持することが、全身の「若見え」の基本だと言えるでしょう。

※次回の記事では「頬の左右差を改善するケア」を改善するケアをご紹介します

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【『顔のゆがみがととのうと驚くほどきれいな私が現れる』書籍のポイント】

「顔のゆがみ」は
1日3回ほぐすだけでととのう！

「顔のゆがみは、プロでないと治せない」と考える人は多いのではないでしょうか。

　それは、ほとんどの人が「ゆがみは骨のズレが主な原因であり、プロの手によって押しこんでもらわなければ治らない。だから、自宅で骨を矯正するようなケアはできない」と思いこんでいるから。

　ですが、顔のゆがみの原因は、大きく「顔の筋肉の左右差」「下顎骨（かがくこつ）のゆがみ」「全身のゆがみ」の3つです。

　これらの原因の多くは、骨ではなく、骨を支える筋肉や、関節へのアプローチで解消していくことができます。

　つまり、骨格や筋肉の構造を理解し、正しい箇所に刺激を与えたり、マッサージすることによって、左右差が整い、左右対称の美しい顔が現れるのです。

悩みが多いパーツごとにケアを紹介！

ケア①：あごのゆがみを整える（P46～）
ケア②：目の高さの左右差を整える（P56～）
ケア③：口角の高さの左右差を整える（P66～）
ケア④：眉の高さの左右差を整える（P76～）
ケア⑤：エラ張りを整える（P84～）
ケア⑥：頬の高さの左右差を整える（P92～）

10年以上、ゆがみに向き合い続けた著者のこだわり