なぜか「いつも余裕がある天才」だけがやっている、たった1つの習慣とは？

なぜか「いつも余裕がある天才」だけがやっている、たった1つの習慣とは何か。
次々と新たなビジネスを仕掛ける稀代の起業家、佐藤航陽氏。「これからどう生きるか？」を徹底的に考察した超・期待作『ゆるストイック』を上梓した。これからの生き方として重要なキーワードは、「ストイック」と「ゆるさ」。令和のヒーローたち（大谷翔平、井上尚弥、藤井聡太…）は、なぜストイックに自分に向き合い続けるのか。『ゆるストイック』では、「どのように日常を過ごしていくべきか」を言語化し、誰でもできるプロセスとしてみなさんに共有する。（構成／ダイヤモンド社・種岡 健）

Photo: Adobe Stock

「脱力」が力を引き出す

　努力や成果を求めるとき、多くの人は「もっと力を入れなければ」と考えます。

　しかし、力みすぎるとパフォーマンスはかえって低下します。

　必要なのは「脱力」することです。
　余計な力を抜くことで、本来の力が最大限に発揮されます。

「力み」が生む弊害

　緊張やプレッシャーの中で力みすぎると、動きが硬直し、柔軟性が失われます。

　スポーツ選手が本番で実力を発揮できないのは、この「力み」が原因であることも多いのです。

　力を入れるほど良い結果が出るとは限りません。

「脱力」がもたらす自然な動き

　脱力は、体や心に余計な緊張を与えず、自然な動きを可能にします。

　余裕があるからこそ、状況に応じて柔軟に対応でき、結果として本来の実力が発揮されます。

　力を抜くことが、最大の力を引き出す条件になるのです。

「脱力」を実践する方法

　脱力を習慣化するには、呼吸を整える、体をゆるめる、意識的に休憩を取るといった方法が有効です。
　緊張を感じたときには深呼吸をするだけでも、心身の硬直は和らぎます。

　小さな脱力の習慣が、安定した成果を支えます。

　力を入れすぎるのではなく、余計な力を抜くことで本来の力は引き出されます。
　脱力は怠けではなく、成果を高めるための合理的な方法です。

　緊張をほぐし、自然体で積み重ねる姿勢。これが「ゆるストイック」の実践です。
　私たちもまた、脱力を意識し、ゆるストイックに生きましょう。

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圧倒的な支持で 9.5万部 突破！
佐藤航陽氏 最新刊！

『ゆるストイック』(佐藤航陽・著)

著者からのメッセージ

「がんばらなくてもいいんだよ」と寄り添う言葉はとても魅力的です。
　しかし、そんな甘い言葉の責任は誰も取ってくれません。

　逃げ帰る場所がない人もたくさんいます。
　むしろそっちのほうがずっと多いです。
　私もずっとそうでした。
　この本はそんな人のために書きました。

　私自身、ピンチのときには本に助けられてきました。
　今度は私が誰かにそれを返そうと思ってこの本を書きました。

『ゆるストイック』に書いたことは、「もっと早く知っていれば、無駄な遠回りをせずに済んだのに」と思うことです。ここに書いたことはあくまで「手段」にすぎません。
　それを使って何を実現したいのかという「目的」のほうが重要です。

　この本が、自分の人生にまだ納得がいっていない「諦めの悪い人」へのヒントになることを願っています。

CONTENTS

第1章　時代が「ゆるストイック」を求めている
第2章　ゆるストイックの心の準備
第3章　「世の中の仕組み」をゆるく理解する
第4章　ゆるストイックに過ごす方法
第5章　ゆるストイックを持続するコツ
第6章　不確実な未来に備える