繰り返しの毎日。なぜ、こんなにつまらないのか。
人生は、思っているよりもずっと短い。限られた時間を「自分第一」で生きるためにはどうしたらいいのだろうか？
その答えが、『人生は気づかぬうちにすぎるから。「自分第一」で生きるための時間術』（クリス・ギレボー著、児島修訳）にある。本稿では同書から特別に一部を公開する。（構成／ダイヤモンド社書籍編集局・佐藤里咲）
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繰り返しの毎日のなかで気づくべきこと
「最近、毎日が同じことの繰り返しに感じる」
仕事をして、帰って、スマホを見て、寝る。
特別不幸なわけではない。
それなのに、どこか満たされない。
時間だけが、どんどん過ぎていく。
こういうとき、多くの人は、「刺激が足りないんだ」と考える。
新しい趣味。旅行。もっと楽しい予定。
だが、ここで見落とされがちなことがある。
実は、“毎日が退屈になる人”ほど、
「自分もいつか死ぬ」という感覚を、どこか現実のものとして捉えられていない。
人は、「人生には終わりがある」と実感した瞬間に、時間の見え方が変わる。
“いつかやろう”が、“今やらなければ”に変わる。
会いたい人。やりたいこと。本当に大切にしたい時間。
それらを後回しにできなくなるのだ。
「自分の死」を日々意識しよう
では、なぜ「自分の死を意識すること」が、人生を変えるのか。
1．誰もがいつかは死ぬ。
2．私はいつか死ぬ。
1番目に比べて、2番目の文のほうが死は個人的なものに感じられる。いつか死ぬのは他人だけでなく、あなたや私も同じなのだ。私がこの過去の著作の執筆を通して発見したことは明らかだった。死について考える自分なりの視点を持っている人は、生涯を通じて大きな目標を追求しようとする傾向が強いということだ。しかし、自分の死について考えることは自然にできるものではない。死を想うことは、冒険を追い求める人たちにとっては役立つものだったが、『三体』のワン・ミャオにとってそうであったように、恐ろしいことでもある。これは、重要なことを示唆している。死について考えることは、私たちを不安にさせることもあれば、目的を与えてくれることもあるのだ。
だからこそ、人生を充実させている人ほど、「時間は無限ではない」と理解している。
いつか死ぬ。それは怖いことでもある。
だが同時に、「今をどう生きるか」を真剣に考えさせてくれる。
人は、自分の人生に終わりがあると実感したとき、
初めて“本当に大切な時間”を選び始めるのだ。
（本稿は、『人生は気づかぬうちにすぎるから。「自分第一」で生きるための時間術』の発売を記念したオリジナル記事です）
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今日も、明日も、10年後も、人生は”自分のため”にある。
「死ぬ前に後悔しない、24時間の使い方」とは？
◎「おばあちゃんっぽい趣味」をもつ
◎「世間の正解」から降りる
◎まずはとにかく「やめる」
◎人から信用されなくても気にしない
◎自分にも「死が訪れること」を理解する
◎自分が主人公の映画を想像してみる
◎「週の8日目」があったら何をするか考える
◎週末に2つの「冒険」をする
◎「20分」でできることだけをする
「自分第一」で生きられたら、
人生はもっとうまくいく。
＜目次＞
INTRODUCTION
人生は気づかぬうちにすぎていく
第1部 「時間の悪循環」から脱する
第1章 まずはとにかくやめる
第2章 「認知の歪み」に囚われるのをやめる
第3章 時間管理ができない自分を責めるのをやめる
第4章 「アンラーニング」を実践する
第5章 世間で「よい」とされているルールに従うことをやめる
第6章 「すぐに返す」のをやめる
第7章 「時間は管理できる」と思うのをやめる
第8章 「高すぎる目標設定」をやめる
第9章 「完璧主義」をやめる
第2部 「時間ルール」を書き換える
第10章 「時間の感覚」は年齢に応じて変わる
第11章 「迷ったときの選択」を決めておく
第12章 逃げることから逃げる
第13章 「素早く動くこと」を意識する
第14章 「途中でやめること」も正解
第15章 「おばあちゃんっぽい趣味」を持つ
第16章 集中できる時、できないときを見極める
第17章 集中力が高まるときに一気に動く
第3部 「自分の時間」を自分のものにする
第18章 「自分が主人公の映画」を想像してみる
第19章 自分にも「死が訪れること」を理解する
第20章 「本当に楽しい！」と思えることを探す
第21章 できるだけ早く変化を起こす
第22章 「週の8日目」を想像する
第23章 「1年の計画」を大まかに立てる
第24章 日々の暮らしに幸せを感じる
第25章 「自分の楽しみ」を第一に考える
第26章 「名を残すこと」は考えない
おわりに
マニフェスト
