歳を重ねると、毎年1kgずつ太りはじめたり、病気ではないけれど「なんとなく不調」に悩まされる人は多い。タレントMEGUMIもその一人。そんなMEGUMIが今回、本気のダイエットに挑戦。その結果、「正しくやせたらめちゃくちゃ体調がよくなった！」「今が一番元気！」という。本連載は、MEGUMIのダイエット法をまとめた本『わたしはこれでやせました』からMEGUMI流ダイエットのコツをお伝えします。MEGUMIが前作同様、自分のカラダを人体実験（！）のように使って試して、効いたものだけ教えます（構成／ダイヤモンド社・石塚理恵子）。
監修／医師 道下将太郎
Photo: 217..NINA
太ると顔のラインがぼやけてくる！
すっきりしたフェイスラインをつくるには、顔周りの血流をよくすること。
ここでは私が「スタジオ」や「小顔サロン」に通う中で、本当に効果のあったとっておきの動作を紹介します。
たった20秒で「シュッ」とする!?
まずは「えっ？」と驚かれるくらい、たった20秒で顔の印象が変わる運動です。
驚き！ なぜか顔が引き上がる
驚異の運動「フェイスラインストレッチ」
この運動を、左右2～3回行うと「今までこんなに凝っていたのか！」と思うほど、顔・首周りが軽くなります。
「フェイスラインストレッチ」のやりかた
やりかたは、以下になります。
step1 両足を肩幅くらいに広げて立つ
step2 片方の腕をカラダの斜め後方へ上げる
step3 その腕を後方へ引っ張るように下ろしながら、首筋を伸ばすように頭を前に倒す
片側だけ試して検証！
肩甲骨をひねりながら、首筋～脇腹まで、カラダのサイド全体を伸ばすようなイメージで、試しに片側だけやってみると、ほぐした側の顔のラインが明らかに変わるのを感じます。
顔の印象が変わって見える
たった20秒で顔の印象が変わる運動、ぜひ試してみてください。
（本稿は「わたしはこれでやせました』からの編集記事です。本では「商品名」や「価格」なども、具体的に紹介しています）
道下将太郎（みちした・しょうたろう）
医師
東京慈恵会医科大学医学部卒業後、同附属病院脳神経外科医局にて臨床経験を積む。医療の現場で感じた課題を背景に、「予防医療の民主化」を掲げ、2022年に予防医療クリニックAFRODE CLINICを表参道で創業。他に無添加グルテンフリーレストランや、科学的根拠に基づく製品を展開するSECRET RECIPE、人間ドック事業など、薬や手術だけに依存しない新たな医療の形を創造している。
美容の次はダイエット！
【この本のここがスゴい!!】
♥MEGUMIが″人体実験″のように試してよかったものだけ厳選紹介！
♥おすすめグッズの紹介満載！ 「商品名」「値段」まで徹底公開！
♥「プチプラ」から憧れの「高級エステ」まで！ 思わず真似をしたくなる！
６０万部のベストセラー 好評既刊
伝説の美容本『キレイはこれでつくれます』と『わたしはこれでやせました』
この２冊があれば、美容はもう完璧です！
MEGUMI（めぐみ）
俳優、プロデューサー。1981年9月25日生。2020年2月、映画「台風家族」「ひとよ」で「第 62回ブルーリボン賞」助演女優賞を受賞。Netflix「ラヴ上等」では企画、プロデュー スを務める。現在は代表取締役社長として、個人事務所や金沢のカフェ「たもん」の 経営も行っている。美容本『キレイはこれでつくれます』が60万部を超える大ヒット を記録。美容界に旋風を巻き起こす。最近は美容の他、食事術や運動、最新のインナー ケアを自らの体で検証し導き出した「努力を最小限に、結果を最大化する」ダイエッ ト法の発信にも力を入れる。
