【自宅でヨガ】冷えたカラダもココロも温まる！
1分間で効果ありの簡単ポーズ

YouTubeで大人気のヨガ講師が、おうち時間を有意義にすごすために役に立つヨガのポーズを教えてくれます。初心者でも、少々体が硬い人でも大丈夫！　できるだけ簡単で心身に効果のあるポーズを厳選して紹介します。