ご神仏なぞるだけ瞑想

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嵐山晶『ご神仏なぞるだけ瞑想』（ダイヤモンド社）定価1320円（本体1200円＋税）

心が何だかザワザワ、モヤモヤする、という経験はありませんか？
そんな時でも、何か集中できることがあると、いつの間にか心のざわめきが消え、心身ともにスッキリした気分になっていたりします。
この心の中の雑念が消えてリラックスした状態を「マインドフルネス」と呼ぶこともあります。

イラストの下絵をペンでなぞっていく「なぞり絵」は、簡単に集中でき、心を落ち着かせるのに最適です。
繊細で美しいご神仏のイラストを願いをこめて丁寧になぞっていくうちに、いつの間にか心も体も癒やされて、御利益を受け取りやすくなることでしょう。