伊藤東凌

春は寒暖差が大きく、「体がだるい」「気分がもやもやする」といった不調を感じやすい季節と言われています。憂うつやイライラを感じやすい人と、どんな時でもいつもごきげんに過ごせる人……、その違いは一体どこにあるのでしょうか。本稿は心のざわつきを整える「リセットスイッチ」について禅僧の伊藤東凌さんが解説した著書、『もやだるさんのリセットスイッチ』（ディスカヴァー・トゥエンティワン）の一部を抜粋・編集したものです。