2023.10.25 筋トレの新常識!努力がムダになってしまう人の“3つの勘違い”【最新研究で判明】 近年、トレーニングが科学的に検証されるようになって、筋トレ常識は大きく変わりました。筋肉を効率的に鍛えるための方法論もずいぶんと刷新されています。たとえば、筋トレに次のようなイメージを抱いていないでしょうか?(1)重いウエイトを使…