塩谷英之
昼寝前に飲むとスッキリ目覚める「オススメの飲み物」とは？【専門家が解説】
仕事が忙しくて、どうしても夕食が遅くなってしまったり、休日に寝過ぎてしまったり……。規則正しい生活が大切とは分かっていても、その習慣をつい崩してしまいがち。そんな「生活リズム」の悩みに専門家が答える。
定年後の生活で「15～18時」に気を付けるべき“たった1つのこと”
定年退職後、「生活リズム」をつかめずに引きこもってしまう「定年うつ」になる人が増えている。しかも、60代・70代で生活リズムがつかめていない「リズム難民」は、不眠や軽度認知障害の予備軍になってしまうという。健康な生活リズムの作り方について解説していこう。
大手総合商社で「朝型勤務」導入後に表れた“意外な効果”とは？
毎日忙しく働いていると、夕食の時間は遅くなりがち。だが、夜遅い食事は肥満をはじめとした生活習慣病を招くだけでなく、心臓や消化器にも悪影響を及ぼすという。やはり大切なのは、生活リズムを整えること。ある大企業での実例も交えて、そのヒントを紹介していこう。
