第40回
18時までに夕食を食べ終えて痩せる人、痩せない人の違い
笠井奈津子
私の周りに「18時までに食事を終わらせるようにしている」という、メタボ気味なビジネスマンがいた。効果のほどを聞いてみると、「ない」という。…
2013.12.24
男も35歳を過ぎれば、体のあらゆるところにガタがくるもの。昨日の酒がなかなか抜けない、太りやすくなった、集中力が続かない、髪の毛がよく抜ける…。そんな症状を食事で改善できるとしたら?経営者や管理職セミナー、企業研修で多くの男性ビジネスパーソンの食事を指導している栄養士・食事カウンセラーの笠井奈津子氏がデキる&モテるビジネスパーソンになるための食事のルールをご紹介。健康的で若々しい体は食事からつくっていきましょう。
第40回
笠井奈津子
私の周りに「18時までに食事を終わらせるようにしている」という、メタボ気味なビジネスマンがいた。効果のほどを聞いてみると、「ない」という。…
2013.12.24
第39回
笠井奈津子
最近、食事記録を見ていて気になるのは、冷たい飲み物を飲みすぎる人、熱い食べ物が好きな人は、塩分を多く摂りすぎている傾向にある、ということだ…
2013.12.9
第38回
笠井奈津子
連日残業をしていても、なぜか疲れ知らずという人がいる。その体力の秘訣を尋ねると「ちゃんと食べる」以外に特殊な食事をしているケースはほとんど…
2013.11.25
第37回
笠井奈津子
「食物繊維は肉でとる」私の周りにこんな認識をしている男性がいた。この連載の読者にはそんな方はいないだろうが、食にまつわる常識を勘違いしてい…
2013.11.11
第36回
笠井奈津子
夜遅くに甘いものを食べるのは、決して良いことではない。だから、夕食のデザートだったケーキを朝に持ち越した…そんな経験はないだろうか。実は甘…
2013.10.28
第35回
笠井奈津子
第一印象を決める上では「外見」が大きなファクターになる。そのことからも、食事のマナーは、ビジネスパーソンの今後を左右する大きな要素だろう。…
2013.10.15
第34回
笠井奈津子
ダイエットの最大の問題は、やる気をなかなか維持できないことだろう。そうした問題をクリアするのにおすすめなのが、フェイスブックやブログなどの…
2013.9.30
第33回
笠井奈津子
やせたい人の味方として確固たる地位を築いている「置き換えダイエット商品」。一度は取り組んだことのある人が少なくないが、実際はなかなか続けら…
2013.9.17
第32回
笠井奈津子
1人暮らしの男性の中には、「別になければないでいいや」と朝食をスキップしがちな人がいる。しかし、朝食と午前中の集中力にはとても深い関係性が…
2013.9.2
第31回
笠井奈津子
恋愛や仕事において意外と大きな影響を与える「口臭」。原因は様々だが、食と生活の中で改善できることも実は多い。たとえば、唾液の少ないことも口…
2013.8.19
第30回
笠井奈津子
今回見ていくのは、30代半ばの既婚男性の食事記録だ。お小遣い制だという彼が毎朝食べるのは菓子パンだけ。毎晩飲むのは、第3のビールだという。…
2013.8.5
第29回
笠井奈津子
紫外線が強くなるこの季節に気になるものといえば、シミ。見た目の若さを左右する大きな要素だ。このシミ対策は2本立てで考える必要がある。まずは…
2013.7.22
第28回
笠井奈津子
ダイエット飲料は、太りゆく自分の最後の砦のような、ありがたい存在だ。しかし残念なことに、そうした飲料を常飲している人はカロリーを気にしなく…
2013.7.8
第27回
笠井奈津子
痩せなければ、という焦りが生まれたとき。時に急激な制限や極端な食生活をし、結果リバウンドという過ちを引き起こしてしまうことがある。そんなリ…
2013.6.24
第26回
笠井奈津子
毎年、夏を迎えるこの時期になると、男性の汗や臭いの相談が増えてくる。臭いの原因となるものの正体は年中変わらないはずなのだが、なぜこの時期に…
2013.6.10
第25回
笠井奈津子
仕事で失敗するとすぐに落ち込んでしまう。そんなあなたにはぜひ、まず食生活を見直していただきたい。特に注意をしてもらいたいのが、食パン、菓子…
2013.5.27
第24回
笠井奈津子
共働きだという会社員男性のAさん(41歳)の朝ごはんは、今時珍しいバランスのとれた食事だ。しかも夜の食事量が多いわけでもない。しかしAさん…
2013.5.13
第23回
笠井奈津子
春になり、少しずつ気温が上がるように、気分も上向きになってくる…と言いたいところだが、実際には心が沈みがちという人は少なくないだろう。では…
2013.4.15
第22回
笠井奈津子
隣の人が成功したダイエット法を実践したとしても、必ず自分が痩せるとは限らない。これはダイエットでよくあることだ。一体なぜ、あの人は成功した…
2013.4.1
第21回
笠井奈津子
3月も半ばを過ぎ、歓送迎会のシーズンに突入する。そんな時期のもう1つの大きなイベントといえば、健康診断だ。お酒を飲まなければならない日が続…
2013.3.18