真剣に「休息」と向き合ってみる
おかげさまで、以前に出版した『世界のエリートがやっている最高の休息法』（ダイヤモンド社）は、日本のマインドフルネス本でNo.1のベストセラーになりました。
この本を読んで実際にマインドフルネスをはじめたという方も、男女を問わずかなりいらっしゃるようです。
一方で、「このやり方であっているのか、自信がないんですが……」という声もたくさんいただきました。
そこで今回制作したのが、前著のエッセンスをコンパクトに凝縮し、実践用の音源を付属した『脳疲労が消える 最高の休息法［CDブック］』です。
付属音声のガイドに従ってマインドフルネスを実践するだけで、「最高の休息法」のコツが簡単につかめるようになっています。
さらに、より広い生活シーンで役立てていただけるよう「食事」「美容・健康」「スポーツ」「子育て」「老い」などにも効くコラムを追加しました。
ヘトヘトに疲れる→倒れこむように休む→またヘトヘトに疲れる……。
“ケータイの充電”のような休息をいつも繰り返すうちに、
あなたの脳は「真の休息」を忘れてしまっていませんか？
最終ゴールは、一時的な“癒やし”ではありません。
あなた自身が「脳から健康に生まれ変わること」です。
連休のたびにダラダラと休んで、またすぐに疲れる日々を繰り返すのはやめませんか？
最高の結果を出すためには、最高の休息が欠かせません。
それを実現するためのスキルを身につけたい人には、ぜひマインドフルネスをおすすめします。
■関連書籍のご案内
久賀谷亮：著 価格：1500円＋税
『脳疲労が消える 最高の休息法［CDブック］』
【10分聞いて頭スッキリ。医師監修の「特別音源CD」付き】
「世界一受けたい授業」出演で話題の著者による、マインドフルネスのNo.1解説本に待望の「CDブック」が登場しました。スポーツ界・芸能界でも実践者続々。睡眠・美容・子育て・勉強・ダイエット・運動・老い… 効果を実感する科学的メソッド。
［CDの収録内容］
・Track 01 とにかく脳が疲れているとき――マインドフルネス呼吸法
・Track 02 気づくと考えごとをしているとき――ムーブメント瞑想
・Track 03 ストレスで体調がすぐれないとき――ブリージングスペース
・Track 04 思考のループから脱したいとき――モンキーマインド解消法
・Track 05 怒りや衝動に流されそうなとき――RAIN
・Track 06 身体に違和感・痛みがあるとき――ボディスキャン
・Track 07 他人へのマイナス感情があるとき――メッタ
※購入者特典!! スマホ・PC・タブレットでも使える音源ファイルがダウンロードできます
