体と心はつながっている！
心が健康だと会話もうまくいく
体から心を治すこの方法は、心理学では「姿勢術」、もしくは「アレクサンダー・テクニーク」として知られています。
オーストラリア人のフレデリック・マサイアス・アレクサンダー（1869年～1955年）が提唱したことから、この名前がついています。
多くの人は、無意識のうちに自分の体を緊張させ、体に負担を強いる姿勢や動きをしています。
心のありかたは、体に、表情に、すべてに表れます。
私がカウンセリングをするとき、必ず部屋に入ってくるその人の体全体を見るようにしています。
誰かへの怒りを溜め込んでいる人は、全身に力が入り、肩が張っています。逆に、自分を責めるクセのある人は、肩を落とし、背中を丸めて入ってきます。相談に来る人の状態は、姿勢を見ればかなりわかります。そのくらい、体は心の状態をみごとに表しているのです。
あなたは、気が重い仕事があるときや、ちょっと体調がすぐれないとき、どんな歩きかたをしているでしょうか。肩を落とし、首を前に突き出しながら、だらだらと歩いてはいませんか。
そんな気持ちの浮かないときこそ、ピンッと背筋を伸ばし、歩幅を大きくとって、テンポよく歩いてみましょう。1分でかまいません。
すると颯爽と歩いてみるだけで、心のありようはびっくりするほど変わります。姿勢を正しただけなのに、自然と心がエネルギーに満ちてくるのです。だまされたと思って一度、やってみてください。私は、いやだな、と思うことがあるときほど、胸をはってスマートに歩いて気分転換をします。
体が変われば心が変わる──。誰にでもできる簡単な自己カウンセリング法です。姿勢に気づき、体を整えて、心を健康に保ちましょう。
心が健康だと、いい話し方、いい聴き方ができ、「いい会話」ができるのです。
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【連載日程】
第1回 14万人が変わった！ 「話す」「聴く」の悩みを救う、カリスマ講師のノウハウ
第2回 背筋を伸ばして颯爽と歩くだけ！ これで、うまく会話ができる
第3回 「すみません」を「ありがとう」に言い換えるだけで、会話がはずむ！
第4回 日本人の80％が生まれつき、口角が下がっている！ 自然な笑顔でうなずくための訓練方法とは
第5回 「話し方」で印象が9割変わる！ 誰でもできる「話しグセ」の修正テクニック
