あなただけの魔法の言葉（呪文）を作ってみよう。
あがり症やスピーチ下手であるということ以外にも、その原因になっているかもしれないセルフイメージも洗い出していただきたい。
ついでに、それとは直接関係がないけれど、マイナスなセルフイメージもすべて書き換えてしまおう。セルフイメージ全体が良くなるほど、相乗効果でよい変化が加速していく。
まずは、あなたの「現在のセルフイメージ」を書き出してみよう。
「あなたはどんな人ですか？（うまくいっていない点を中心に）」という質問に、「私は○○だ」などと、素直に書いてみよう。
「私はあがり症だ」
「私は声が小さい」
「私は滑舌がよくない」
「私の話は人に通じにくい」
「私はコミュニケーションが苦手だ」
「私は太っている」
「私は異性にモテない」
「私は片づけが下手だ」などなど。
書き出したら次は、それをうまくいくセルフイメージ（呪文）に書き換えよう。
書き換える際のポイントは、以下の２つだ。
・肯定的に書く
・完了形、または現在進行形で書く
たとえば、「私は人前で話すのが苦手だ」という現在のセルフイメージを書き換えるのであれば、こうだ。
「私は人前で話すのが苦手だ」→「私は人前で話すのが好きだ」
「私は人前で話すのが苦手だ」→「私は人に注目されるほど楽しく話す」
このように、自分が「こうなれたらサイコー！」と思うような肯定的な呪文に書き換えよう。
また、完了形、または現在進行形で書く理由は、こういうことだ。
たとえば「私は人前で楽しく話したい」などと単に希望だけを書くと、セットで「ダメかもしれないけど……」という言葉がくっついてくることがあるからだ。
だから、完了形の「私は人前で楽しく話した」とするのだ。
または、現在進行形の「私は人前で楽しく話している」という魔法の言葉をつくろう。
「好きだ」「ワクワクする」「喜びだ」などといういい感情で締めるのも、うまくいきやすい。自分なりの言葉を考えてみよう。
