気づきすぎて疲れる「繊細さん」が幸せに生きるノウハウ

繊細さんはたくさんのことに気づいてしまうので、そのぶん振り回されてしまいがち（写真はイメージです）　Photo:PIXTA

レビュー

『「繊細さん」の本　「気がつきすぎて疲れる」が驚くほどなくなる』　武田友紀著　飛鳥新社　1204円+税

　職場で、人の出入りや、電話の音などが気になって集中が途切れてしまう。苦手に思う人にもつい近づいて気を遣ってしまう。いくつもリスクが思い浮かび、なかなか行動に移れず怒られる。このような性質を説明する概念が、HSP（Highly Sensitive Person）であり、5人に1人の割合で存在するという。程度の差があることも考えれば、ひょっとするとさらに多くの人が当てはまるかもしれない。

　本書『「繊細さん」の本 「気がつきすぎて疲れる」が驚くほどなくなる』の著者はそうした人たちを「繊細さん」と呼び、悩まなくていいんですよとやさしく包み込む。考え込んでしまうのは、いろいろなことに気づける敏感さがあるから。ストレスになることと同じくらい、美しさやすばらしさを感じ取ることができる。その感性を大切にして、より幸せに生きるためのテクニックを教えてくれるのがこの本だ。著者自身も「繊細さん」なので、その言葉には深い実感が込められている。

　加えて、繊細と感じる人が周りにいてその人から避けられている気がする……というような「非・繊細さん」にも重要な観点がたくさんある。特に人間関係についての第3章は、自分は「繊細さん」だとは思っていない人でも使える技が満載なので、ぜひお読みいただきたい。自分も相手も守り、より幸せな時間を増やすためのヒントが、この本には散りばめられている。