日常生活に
ビルトインするだけで
“見られる側”に
こっそりワープ！
やせる“3拍子の魔法”

☆たった2ヵ月で、体重12kg、ウエスト13cm、太もも10cm減！（47）
☆13kg減で同僚の“扱い”が劇変！“美魔女コンテスト”ファイナリストに！（54）
☆食事制限なしで12kgダイエットにラクラク成功したパティシエ（55）
☆歩き方を変えただけで、なんで、私が、“美魔女コンテスト””グランプリ!?（43）
☆座り仕事でも、お尻が1個分上がった、元ナンバーワンホステス（36）
☆遺伝とあきらめていた「О脚劇的改善」であこがれのモデルに！（31）
☆80代でもウエスト7cm減！（80）
30代～80代まで、アンビリーバブルな劇的変化を可能にしたのが「やせる3拍子ウォーク」という新メソッド。
開発者は、ウォーキングスペシャリストとしてこれまで6万人を指導した山口マユウ氏だ。
やり方は極めてシンプル！
3歩目の歩幅を広げるだけ！
しかも、ムリな食事制限は一切なし！
家で・テレビを見ながら・通勤通学・仕事中にできるという「3拍子ウォーク」。
はたして、本当なのか？
女優やモデルだけでなく、一般人を数々のコンテストのグランプリやファイナリストに育成する手腕が注目されるマユウ氏。
その大人気講座を一冊に凝縮した、初の著書『医者が絶賛する歩き方 やせる3拍子ウォーク』が発売たちまち話題となっている。
“コロナショック”で家に閉じこもりがちな人も、さすがに「下腹」が気になって仕方がないかもしれない。
6万人を変えたマユウ氏を直撃した。
（構成・寺田庸二）

ビルトイン思考の
「3拍子ウォーク」

「やせる3拍子ウォーク」の真髄は、
「ながら」でできること。

つまり、ダイエットに費やす時間を
スケジュールにつけ足す
「アドオン（add-on）思考」ではなく、
いつもの暮らしの中に
やせる動きを自然に組み込む
「ビルトイン（built-in）思考」です。

だから、通勤通学、仕事中などの移動中や、
自宅や職場でのスキマ時間を
ダイエットタイムに変えられます。
また、「やせる体の使い方」も、
自動的にマスター
できてしまいます。

もちろん、周囲にバレたり、
悪目立ちしたりしては、
習慣にするのは難しいです。

だからこそ
「こっそりやせられる」
という条件もクリアしています。

ここだけの話、
“美のプロたち”はみんな、
「やせる体の使い方」を
すでに取り入れています。

でも、わざわざ明かさないだけ。

あなたも、
「見られる側」の世界へと
ワープしませんか。

もちろん、
毎日のスケジュールは
そのまんま。

「こっそりやせる魔法」を、
この本で惜しみなくお伝えしようと思います。