【著者プロフィール】
山口マユウ（やまぐち・まゆう）
ウォーキングスペシャリスト／一般社団法人 日本DF WALK 協会代表理事／テレビ通販の完売女王
「90歳になってもハイヒールの履ける（ゴルフができる）人生を」をモットーに、これまで6万人以上を指導。タン・タン・ターン♪と3歩目だけ手の人さし指1本分（約8cm）、歩幅を広げるだけで楽しく続く「やせる3拍子ウォーク」が「再現性と即効性がある」と受講生に大人気。
モデル・女優・各種企業・学校・行政からの信頼も厚く、社員研修、講演も高いリピート率を誇る。一般社団法人 日本DF WALK 協会を立ち上げ、日本と中国で認定ウォーキングインストラクターを育成。
女優やモデルだけでなく一般の人たちを数々のコンテストのグランプリやファイナリストに育成する手腕が注目を集めている。
2011年、自らも第4回『ミセス日本グランプリ』40代グランプリ。「ビビノバスリムサポートインソール」をプロデュースし、ディノス通販売れ筋ランキング「バッグ・靴・アクセサリー部門」第1位、テレビ通販QVCジャパン売れ筋ランキング「健康・ダイエット部門」第2位。QVCジャパンでは、出演するたびに完売が続いている。メディア出演多数。本書が初の著書。
【著者からのメッセージ】
山口マユウ：著価格：本体1300円+税
発行年月：2020年4月9日
判型/造本：A5並製、100ページ
ISBN：978-4-478-10884-0
『医者が絶賛する歩き方 やせる3拍子ウォーク』
みなさん、こんにちは！
ウォーキングスペシャリストの
山口マユウです。
初の著書
『医者が絶賛する歩き方
やせる3拍子ウォーク』
を出版しました。
私が6万人以上を指導した
結論です。
あなたのその歩き方、
3歩目だけ、工夫すれば、
ラクラクやせます。
その秘密は
『医者が絶賛する歩き方
やせる3拍子ウォーク』
しかも、1日の予定も、食生活も、
そのままでいいんです！
この本に登場する元看護士は
半年で13kg、
パティシエは
12kgやせました。
通勤通学・買い物中、
3歩目だけ、歩幅を広げると、
誰でも、ラクラクやせます。
しかも、姿勢がよくなり、
О脚改善！
お尻が1個分も上がった
ナンバーワンホステスもいるんです！
見た目も変わって
まわりの人からも
ほめられるから
歩くのがどんどん楽しくなる！
タン・タン・ターン♪で
レッツ3拍子ウォーク！
有隣堂アトレ恵比寿店「総合」1位！
紀伊國屋書店梅田本店「実用書」1位！
旭屋書店なんばCITY店「実用書」1位！
Amazon「ダイエットエクササイズ部門」1位！
大人気連載 70万PV突破！人気ランキングベスト5
【第1位】6万人を指導したウォーキングスペシャリストが初公開！「一流モデル」だけがやっている通勤習慣
【第2位】足専門医の僕が「やせる3拍子ウォーク」を絶賛する理由
【第3位】「ウエストくびれ」で人生劇変！更年期もうつも”3拍子”でさよならした54歳の場合
【第4位】【コロナ自粛太り解消】「体年齢70歳」といわれた27歳運動音痴女子を5日で2.2キロやせさせた「魔法の本」
【第5位】まさか、50代で“くびれ”復活！たった1ヵ月でへそまわり9.7cmダウンの謎
ご購入はこちらから！→［Amazon.co.jp］［紀伊國屋書店BookWeb］［楽天ブックス］
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【書誌データ】
【発売たちまち重版決定!】
☆紀伊國屋書店梅田本店「実用書」第1位！（5/25～31）
☆旭屋書店なんばCITY店「実用書」第1位！（5/25～31）
☆Amazon総合16位！ダイエットエクササイズ部門1位（5/24）
☆Amazon総合58位！（5/6）総合73位（5/20）完売続出！
☆紀伊國屋書店全店「食/料理」デイリーランキング第1位！（5/20）
☆楽天ブックス「美容・暮らし・健康・料理 日別ランキング（その他）」ランキング第1位！（5/24.26）
【6万人を指導した
ウォーキングスペシャリスト
山口マユウさん初の著書！】
女優やモデルだけでなく
一般人を“美魔女コンテスト”など
数々のコンテストのグランプリや
ファイナリストに次々育成する
魔法の手腕が注目！
あの大人気講座が
ついに書籍化！
＜もくじ＞
【プロローグ】
タン・タン・ターン♪であなたが変わる！
☆僕が「やせる3拍子ウォーク」を絶賛する理由
☆「神セブン美女と野獣」8人のビフォー・アフター
あなたも必ず変わります！
【PART1】
通勤通学・仕事中・家で・テレビを見ながら、
ラクラク「やせる3拍子ウォーク」で一石12鳥効果！
☆「やせる3拍子ウォーク」とは
☆姿勢判断知らず知らずのうちに“動物歩き”にしていませんか
☆【図解】「やせる3拍子ウォーク」で鍛えられる筋肉のしくみ
☆О脚でもお尻が1個分上がった女性たち
☆移動中にできる「やせる3拍子ウォーク」3つの基本
☆3歩目だけ「タン・タン・アップ♪」
☆3歩目だけ「タン・タン・シャキーン♪」
☆3歩目だけ「タン・タン・パンチ♪」
☆クロスウォーク♪1 クロス・クロス・キュッ♪
☆クロスウォーク♪2 クロス・クロス・ツイスト♪
☆ボウリングウォーク♪
☆ゼブラウォーク♪
☆テレビを見ながら「3秒・3拍子ウォーク
●1.その場で足踏み「タン・タン・アップ♪」
●2.その場で足踏み「タン・タン・シャキーン♪」
●3.その場で足踏み「タン・タン・パンチ♪」
●4.その場で足踏み「タン・タン・ツイスト♪」
☆寝転びながらできる！ リラックス効果バツグンのストレッチ
●1.腕クルン・クルン・クルーン♪
●2.腰コロン・コロン・コローン♪
●3.股関節クルン・クルン・クルーン♪
●4.足首ノバース・チヂメール♪
☆“ひじビーム”で肩甲骨ほぐし
☆“へそビーム”で中臀筋のばし
☆“ひざビーム”で内転筋のばし
☆「お尻の下は熱い鉄板だと思え！」お尻上げ
☆人前でもできる「こっそり3拍子ウォーク」
●1.3歩目だけ「息を吸う」
●2.3歩目だけ「胸を張る」
●3.3歩目だけ「下腹パンチ」
【PART2】
「やせる3拍子ウォーク」で人生が輝きだすちょっとした習慣
☆多忙な人ほどみるみるやせる習慣！
●飲んでも食べてもマイナス5.6kg！ リバウンドなし
●ウソみたい！ 体重15kgダウン＆身長3cmアップ！
●たった2ヵ月で体重12kg、ウエスト13cm、太もも10cm減！
●80代でも「3拍子ウォーク」はマスターできます！
●50代で“くびれ”復活！
●2週間でメタボ体型を脱出!!
☆うしろ姿がみるみる変わる！
どこから見てもカッコいい“360度美人”になる「3拍子ウォーク」
☆しぐさ・ふるまいだけで「見た目マイナス2kg」!!
誰でもできるけど誰もやっていないちょっとした6つのコツ
【おわりに】人生100年時代、
90歳になってもハイヒールの履ける（ゴルフができる）人生を
☆「やせる3拍子ウォーク」21日で私が変わる！ チェックシート
