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 夏バテで食欲がなくなり、痩せてラッキー!と思っている方、いらっしゃいませんか?栄養バランス良く食事ができないというのは、やはり体に良くありません。今回は夏バテ痩せについて、予防のために気を付けるべきこと、おすすめの食材や食べ方などをお伝えします。

夏バテ痩せは
痩せにくい体を作る!?

 夏バテして食欲がないから食べなくていいや!と食事の間隔を空け過ぎたり、栄養不足の状態が続くと体は次いつ食べ物が入ってくるかわからないので、どんどん食事からの栄養をため込むようになります。

 仮に夏バテ痩せが成功したとしても、ため込み体質になった状態のまま秋になり食欲が戻ってくると、普通に食べただけでも太りやすくなってしまいます。

 そこからまた痩せようと思っても、なかなか体重は落ちません。

 また体に必要な栄養が入ってこないと筋肉が痩せてくるので、代謝が悪くなったり、疲れやすくなるなどさまざまな不調の原因にもつながってしまいます。夏バテ痩せしてラッキー!なんて安易に考えてはいけないのです。