9割の女性が知らないダイエットよりも美人に見えるお得ワザとは？
森 拓郎
運動指導者、フィットネストレーナー、ピラティス指導者、整体師、美容矯正師
大手フィットネスクラブを経て、2009年、自身のスタジオ「rinato」（加圧トレーニング＆ピラティス）を東京・恵比寿にオープンし、ボディメイクやダイエットを指導。
足元から顔までを美しくするボディワーカーとして、運動の枠だけにとらわれないさまざまな角度からボディメイクを提案する運動指導者として活動している。ボディラインを重視したキメ細かいボディメイク指導に定評があり、ファッションモデルや女優などの著名人からの信頼も厚い。
著書に、『運動指導者が断言！ダイエットは運動1割、食事9割』（ディスカヴァー・トゥエンティワン）、『30日でスキニーデニムの似合う私になる』（ワニブックス）、『ボディメイクストレッチ 理想の体を手に入れればどんな服も着こなせる』（SBクリエイティブ）などがある。

【著者からのメッセージ】

ボディメイク
緊急事態宣言

外出の機会が減ったことで、ボディのゆるみが
気になっている人が増えています

家にいる時間が長くなったことで体にも緊急事態宣言が出てしまっている人が多いのではないでしょうか。あるいはオンラインミーティングで自分の映像を見て、顔まわりのたるみや、姿勢の悪さにハッとした人もいることと思います。

体のゆるみに気づけたことはチャンスです。通勤や移動の時間が減って自由な時間が確保できた今こそエクササイズを始める絶好のタイミングです！

いきなり運動といわれると敷居が高く感じるかもしれませんが、大事なのは、かたよった姿勢が原因でこり固まった筋肉を、体を動かしてほぐしてあげることです。マッサージや整体に通うのも悪くはありません。しかし、体は自分で動かさなければ衰えていく一方なのです。立って歩くだけ、少しストレッチをするだけでも十分な運動で、体はそれを続けることでいい方向に改善していきます。

毎日体を動かすことが大事なのは誰でもわかっていることだとは思いますが、そのモチベーションの維持に必要なのは、体の変化ではないでしょうか。リブトレのエクササイズは、誰でも簡単にできることから1週間ごとに少しずつレベルが上がるため、変化を感じながらも無理なく続けていくことができると思います。

みなさんも始めるチャンスがなかっただけで、一度はじめたら体が変わっていくのがうれしくなって毎日やりたくなるはずです。

今回のリブトレは9割の人がうまく使えていないろっ骨をメインテーマにして、上半身に埋もれているいくつものくびれを掘り起こすことにフォーカスしています。誰にでも備わっている筋力を引き出すものなのでひとりでも簡単にくびれが作れます。書籍の特典動画では私もお手伝いしますのでぜひお試しください。