【GW後半でも絶対やせる！】
「ウエストくびれ」で人生劇変！
更年期もうつも
“3拍子”でさよならした
54歳の場合

長引く巣ごもり生活で慢性的な運動不足と体重増加に悩んでいないだろうか。
連休こそやせたい！　そんなあなたに朗報がある。
☆たった2ヵ月で、体重12kg、ウエスト13cm、太もも10cm減！（47）
☆13kg減で同僚の“扱い”が劇変！“美魔女コンテスト”ファイナリストに！（54）
☆食事制限なしで12kgダイエットにラクラク成功したパティシエ（55）
☆歩き方を変えただけで、なんで、私が、“美魔女コンテスト”グランプリ!?（43）
☆座り仕事でも、お尻が1個分上がった、元ナンバーワンホステス（36）
☆遺伝とあきらめていた「О脚劇的改善」であこがれのモデルに！（31）
☆80代でもウエスト7cm減！（80）
30代～80代まで、アンビリーバブルな劇的変化を可能にした「やせる3拍子ウォーク」という新メソッドをご存じだろうか。
開発者は、ウォーキングスペシャリストとして6万人を指導してきた山口マユウ氏だ。
やり方は極めてシンプル！
3歩目の歩幅を広げるだけ！
しかも、ムリな食事制限は一切なし！
家で・テレビを見ながら・通勤通学・仕事中にできるという「3拍子ウォーク」。
女優やモデルだけでなく、一般人を数々のコンテストの「グランプリ」や「ファイナリスト」に育成する手腕が今、注目されるマユウ氏。
その大人気講座を一冊に凝縮した、初の著書『医者が絶賛する歩き方 やせる3拍子ウォーク』が驚異のロングセラーとなっている。本連載も巣ごもりGWにとことん読まれ、ついに累計110万PV（ページビュー）を突破した。
家に閉じこもりがちなあなたも、「下腹」が気になってきたかもしれない。
6万人を変えたマユウ氏に、やせるだけでなく、人生を変えた受講生を紹介してもらおう。
（構成・寺田庸二）――（こちらは2020年5月24日付け記事を再掲載したものです）

龍（りゅう）さやなさん（54）

体重：54kg→52kg（2kgダウン）
身長：163cm→165cm（2cmアップ）
ウエスト：69cm→66cm（3cmダウン）
太もも：53cm→50cm（3cmダウン）
変化期間：1ヵ月（ただし身長は1年）

龍さんはよく食べる！

緊急事態宣言下の連休はどうしてもお腹も膨らみがち。
でも、そんなゴールデンウィークこそ、やせたい人も多いはず。
そんな思いを込めてGWも記事を配信したところ、「【連休中に絶対やせる！】まさか、50代で“くびれ”復活！たった1ヵ月でへそまわり9.7cmダウンの謎」には大きな反響がありました。

龍さんが初めて教室にいらしたのは、
今から10年近く前のこと。

美しくてファッショナブルで、
一度も同じ服を着ているところを
見たことがありません。

しかも美のために生きていて、
美のためには惜しまず時間と労力を費やします。

しかも毎晩よく食べる姿には驚きました。

お肉だと一食で最低300グラム！

私は80グラムでちょうどいいので、
これには驚きでした。

若い頃から美を追求されてきた龍さんに
私が教えることはあるのかと思いましたが、
重心の位置や足の出す位置、
手を振り込む位置まで、
龍さんは、
まるでオリンピック選手のように
こだわります。

すべては最高の美を得るために。
その最高の美を得るために
必要なことは筋トレである
とわかると、本書収録のエクササイズ、
「お尻上げ」や「ボウリングウォーク♪」の自主トレも行っていました。

タン・タン・アップ♪
タン・タン・シャキーン♪
タン・タン・パンチ♪は日常的。

特に、タン・タン・シャキーン♪と
タン・タン・パンチ♪、
クロス・クロス・ツイスト♪で
ウエストを絞りあげていました。

どんなに美しい人でも悩みはある。
それは、美とは不確かなものだから。

そんな美のカリスマ的存在の龍さんが、
これから海外に数年行かれると聞き、
とてもさびしかったです。

でも海外から戻られ、再び連絡をくれたときには、
本当にうれしく、数年たっても変わらない美の龍さんに
美の話をうかがうのは毎回、心躍る瞬間です。

それでは、龍さんに話していただきましょう。