3食、決まった時間に規則正しく食事ができていますか？ Photo:PhotoAC
それだけが理由ではないですが、「ダイエットがうまくいかない」「週末になるとガス欠、気力も体力も残っていない」という人は“3食規則正しい食事をする”を心掛けてみるといいかもしれません。しかし、朝や昼を食べそびれる、食べる時間がバラバラという場合、急に規則正しい食事をするといっても難しいもの。どんな点に気をつけたら良いでしょうか。（栄養士、食事カウンセラー 笠井奈津子）
在宅勤務の日、ランチはどうしていますか？
「在宅勤務のときって、ランチはどうしていますか？」
久しぶりのランチミーティングの後、ふとそんな質問をしてみたら、「お恥ずかしいんですけれど、もう、簡単なものばかりで。ふるさと納税の冷凍の魚の漬け丼とかを解凍してごはんと一緒にいただくことが多いですね」とさらりと返されて驚いたことがありました。
在宅勤務の日にお昼から魚を食べているケースというのは、初めて聞いたといってもいいくらいです。「本当に解凍するだけで、手間はかからないので」とその方がおっしゃっていたように、事前に準備さえしておけば、確かに食べるときにはほとんど手間がかからないのですが、その「事前に考える」行為そのものが手間だと思う方の方が圧倒的に多いのではないでしょうか。
