「毎日洗っているのに、髪が濡れたみたいになる」のはなぜ？ プロが解説！

薄毛、白髪、フケ、かゆみ…。髪の悩みは、ときに人生を変えてしまいます。誰かに相談するのも勇気がいり、巷にたくさんある育毛法は、どれが効果的なのかわからない…となりがちです。『髪が増える術　成功率95％のプロが教えるすごいメソッド』（ダイヤモンド社刊）では、これまで5千人の髪や頭皮の状態を改善してきた髪のプロが、「カラダの内側から髪を元気にする」メソッドをすべて紹介しています。本記事では、著者である辻敦哉氏に髪にまつわる噂について聞きました。

髪のベタつきとシャンプーの関係

──ちゃんと洗っていても、髪がベタつくことがあります。なぜでしょうか？

辻敦哉（以下、辻）：使用しているシャンプーの相性が大きく関係します。

　多くの場合、湿っていたり、ベタベタしていると、皮脂を根こそぎ取り去ろうと強いシャンプーに頼ろうとしますが、根こそぎ皮脂を取ってしまうことで、その反動としてシャンプー後に大量に皮脂が出てしまいます。

　その結果、ベタつきは改善されることなく悪循環に陥ってしまいます。

──洗う頻度とは関係ないのでしょうか？

辻：髪が湿っていたり、ベタベタしている人は、先ほど説明したようにシャンプーの洗浄力を強くしたり、シャンプーの回数を増やす傾向がありますが、これらはその状態を悪くすることの方が多いと考えています。

──では、どのように対策すべきでしょうか？

辻：改善へのポイントは大きく分けて2つあります。

　1つは、オイルパックで土台を作り直すこと。もう1つは、シャンプーを保湿系に変えることです。

　シャンプーは歯ブラシと同じで、毎日の汚れを取ります。歯ブラシで落ちない歯石の様な汚れは頭皮にも存在しており、それを取り除くのがオイルパックです。

　歯石だらけの口内で歯磨き粉を変えても変化が少ないように、頭皮も、酸化した皮脂だらけの土台でシャンプーだけを変えても、大きな改善は見られません。

　土台を作り直し、シャンプーを変えることをセットにして、ぜひ行ってみてください。

──食事面で気をつけることはありますか？

辻：皮脂の分泌量に関してのトラブルは、皮脂が多くても少なくても、ビタミンB2、B6が効果的です。この2つに特化したサプリメントを摂取し、症状が落ち着いてきたら、なるべく食事で摂っていただくことをおすすめしています。