もっと手抜きして生きていいんです！
バク@精神科医 著
定価1540円（本体1400円＋税）
『発達障害、うつサバイバーのバク@精神科医が明かす 生きづらいがラクになる ゆるメンタル練習帳』
バク@精神科医 著、定価1540円（本体1400円＋税）
★フォロワー6.5万人、ツィッターで人気急上昇中の精神科医、初の著書！
★発達障害、職場不適応からのうつ経験など、多くの生きづらさを経験してきた精神科医が教える！
★心がスーッと軽くなる、生きづらいがラクになる40のアドバイス！
生きづらさの悩みの当事者であり、また精神科医として患者さんに向き合う中で気づいたこと、感じたことをもとに、生きづらい世の中をそれでもなんとか生き抜いていってもらうために必要な考え方、行動や習慣についてアドバイス！ 生きることが「しんどい、つらい」と感じる人が、なんとか世間と折り合いながら自分を貫き、才能や能力を発揮できる自分になるためにツイッターで大人気の精神科医が、心がスーッとラクになり気分が前向きになれる精神安定剤をお届けします。
【目次】
はじめに 毎日、生きづらさを感じているあなたへ
■第1章 あなたの「生きづらさ」の原因を探してみましょう
■第2章 考え方一つで幸も不幸、不幸も幸になる！
■第3章 世の中に溶け込むための擬態のススメ「とりあえずやってみる！」
■第4章 生きるのがさらにラクになる！ 心の習慣
■おわりに あなたの人生に勝ち負けというのは、一切存在しません
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