不安や悩みが尽きない。寝る前にイヤなことを思い出して、眠れなくなるなんてことも……。そこで参考にしたいのが、増刷を重ねて好評多々の感動小説『精神科医Tomyが教える 心の荷物の手放し方』（ダイヤモンド社）だ。ゲイのカミングアウト、パートナーとの死別、うつ病の発症……苦しんだ末にたどり着いた、自分らしさに裏づけられた説得力ある言葉。とても読みやすいオムニバス形式の8つのショートストーリーは、ふと心が落ち込んだとき、そっと心の荷物を手放すための優しい言葉を授けてくれる。voicy「精神科医Tomy きょうのひとこと」の心がスッと軽くなる“言葉の精神安定剤”で、気分はスッキリ、今日がラクになる！
成功も失敗も過去のこと
人生は、次から次へと時間が過ぎ去っていきます。うまくいっても、うまくいかなくても、いずれすべてが過去になるわけです。だから、終わったことは、うまくいったか、うまくいかなかったかより、気にしないことが大切なんです。
もちろん、次に生かすことが大事ですが、もう過ぎ去ったことをクヨクヨ考えてもしょうがない。物事というのは、ものすごい勢いで、どんどん過去になり、どうでもいいことになるわけです。
仮にうまくいったことでも、次々と過去になっていく。過去の成功っていうのは、過去の失敗と同じぐらいに、価値がなくなるわけなんです。つまり、過去というのは、もう過ぎ去ったことでしかないわけです。だから、気にしてもしょうがないんです。
過去を先につなげる
先のことについては、できれば、うまくいく確率を上げたほうがいいですよね。過去がどんなに失敗だらけでも、これから先はうまくいけば、過去は気にならなくなるでしょう。つまり、過去よりいまがどうかってことのほうが、より大事なのであって、過去の失敗はどうでもいいんです。
だから、しつこいようですが、ほんとにほんとに過去のことは気にしなくていいんです。ただ、知識として、過去の失敗や成功の要因を分析して、どうしたらうまくいく確率を上げられるんだろうってことは、やっておいたほうがいいだけです。
成功も失敗も価値は同じ
素敵な思い出とか、そういうのだけ残していけばいいわけで、もし過去のことが仮にうまくいったとしても、その余韻に浸るのも大して意味がないです。成功の余韻に浸ったって、そりゃもう過去のことなんですから、過去の栄光にすがってる“痛い人”になりかねません。
結局、失敗も成功も、過去になってしまえば、価値は同じ。それを分析して未来の武器を手に入れたら、あとはもう全部気にしない。それでいいんです。
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1978年生まれ。東海中学・東海高校を経て、名古屋大学医学部卒業。医師免許取得後、名古屋大学精神科医局入局。精神保健指定医、日本精神神経学会専門医。39万フォロワー突破のX（旧ツイッター）が人気で、テレビ・ラジオなどマスコミ出演多数。著書『精神科医Tomyが教える 1秒で不安が吹き飛ぶ言葉』（ダイヤモンド社）に始まる「1秒シリーズ」は、33万部突破のベストセラーとなり、『精神科医Tomyが教える 心の執着の手放し方』（ダイヤモンド社）の小説シリーズも大反響を呼ぶ。最新刊は、『精神科医Tomyが教える 30代を悩まず生きる言葉』（ダイヤモンド社）。
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