「自分を変える努力」を頑張っているのに生きづらさが増すばかり…という人が知っておくべき根本的な間違い

　でも、だからといって「あなただけが変わらなければいけない」というルールはないのですよ。
　変えられるのは自分だけですが、その人のために「変わるか」「変わらないか」はあなたの自由です。
　あなただけが頑張る関係は、長続きしません。どこかで限界が来ます。

　事実、どちらか一方だけが努力をし続ける関係に、悩み苦しむ人が後を絶ちません。
　何年も何十年も「自分を変える努力」を続けている人もいます。それでも相手は、変わらないことがほとんどです。

　誰かに相談した時に「あなたが変われば相手も変わる」と、言われることがあるかもしれません。
　こんなふうに言われてしまうと「相手が変わらないのは私の努力が足りないからだ」と、自分を追い詰めてしまうこともあります。

　でも、違います。
　相手が変わらないのは、あなたのせいではありません。
　相手が変わらないのは、相手の問題です。大人同士の関係において、あなたにはそこまでの責任はありません。

　その人は、あなたが自分を変えてまで一緒にいたい人でしょうか？
　その人が変わらなかったとしても、あなたは一緒にい続けたいと思いますか？
　その人のために自分が大切にしているものをあきらめたり、自分だけが我慢をし続けたりすることはできそうですか？

　自分ばかり頑張っているように感じて苦しいのなら、「そうまでして自分を変えなければいけない相手なのか」について考えてみるといいかもしれませんね。

Poche（ポッシュ）
精神科クリニックに併設のカウンセリングルームで10年以上、心理カウンセラーとして勤務した後、独立。現在は人間関係、親子問題、機能不全家族専門カウンセラーとしてメールでのカウンセリングを中心に活動。2021年より悩みを抱える方たちに「気づき」を得てもらうことを目的としたTwitterでの発信を開始すると、1年後の2022年初めにフォロワー2万人超えとなる。メールでのカウンセリング、対面カウンセリングともにいつも予約がいっぱいで、現在も数ヵ月待ちの超人気カウンセラー。@Poche77085714

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