写真はイメージです Photo:PIXTA
忙しい方にはとても便利なコンビニ。ひんぱんに新商品が並ぶコンビニのお弁当や惣菜はとても魅力的ですし、最近ではダイエットに役立つ商品が並ぶようになりました。しかし、選び方に注意しないと肥満の原因につながってしまいます。ダイエットに成功する人は、コンビニでどんなものを買っているのでしょうか？ 朝食・昼食・夕食・分食とシーン別におすすめな食べ物の例や、コンビニで食べ物を選ぶ考え方を解説します。（管理栄養士 岡田明子）
立ち寄ってはいけないコーナーとは？
コンビニをダイエットに活用するための注意点
いつも何気なく立ち寄っている方が多いコンビニですが、コンビニをダイエットに活用するためには、立ち寄る前の事前準備がとても大切です。まず、空腹の状態で立ち寄るのは厳禁。空腹の状態でコンビニに立ち寄ると、目に付くもの全て食べたくなり、何を買うべきなのかの判断力も低下してしまいます。例えば、昼食にコンビニを活用するのであれば、朝食を食べた後に昼食を選びに立ち寄るのが望ましいでしょう。そして、ある程度買うものを定めておくと、衝動買いを防ぐことができます。そのためには、コンビニのどこに何があるのかを把握しておくことがポイントです。
