誰しも悩みや不安は尽きない。寝る前にイヤなことを思い出して、眠れなくなるなんてことも……。そんなときの助けになるのが、『精神科医Tomyが教える 30代を悩まず生きる言葉』（ダイヤモンド社）だ。ゲイのカミングアウト、パートナーとの死別、うつ病の発症……苦しんだ末にたどり着いた、自分らしさに裏づけられた説得力ある言葉。心が落ち込んだとき、そっと優しい言葉を授けてくれる。“言葉の精神安定剤”で、気分はスッキリ、今日がラクになる！
※本稿は『精神科医Tomyが教える 30代を悩まず生きる言葉』（ダイヤモンド社）より一部を抜粋・編集したものです。
強さ
いろんな現実と
向き合える人だと
思うのよね。
普段からいろんな可能性を考えておけば、
強くなれる。
想像力って強さなの。
年齢を重ねれば重ねるほど、経験値は上がってきますが、何歳になっても想定外のことは起こるものです。
人生は正解のある学校のテストとは違って、唯一絶対の正解がない中で、自分にとって最良の選択を模索することの連続です。
いろんな場面で、いろんな選択肢があるわけですが、充実した人生を歩める人は、正解がどうであれ、自分の納得感を重視して自分軸で選択を決定します。
結果として自分の選択がミスっても、納得して選んだ道なら後悔することはありません。納得度を高めるためには、普段から想像力を高めて、いろんな可能性を考えておくことです。
※本稿は『精神科医Tomyが教える 30代を悩まず生きる言葉』（ダイヤモンド社）より一部を抜粋・編集したものです。
1978年生まれ。東海中学・東海高校を経て、名古屋大学医学部卒業。医師免許取得後、名古屋大学精神科医局入局。精神保健指定医、日本精神神経学会専門医。39万フォロワー突破のX（旧ツイッター）が人気で、テレビ・ラジオなどマスコミ出演多数。著書『精神科医Tomyが教える 1秒で不安が吹き飛ぶ言葉』（ダイヤモンド社）に始まる「1秒シリーズ」は、33万部突破のベストセラーとなり、『精神科医Tomyが教える 心の執着の手放し方』（ダイヤモンド社）の小説シリーズも大反響を呼ぶ。待望の最新刊は、『精神科医Tomyが教える 50代を上手に生きる言葉』（ダイヤモンド社）。
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