【精神科医が教える】取り返せない過去の失敗にくじけない「唯一の考え方」

【1分読み切り】過去のミスや失敗がふと頭に浮かんでクヨクヨすることってありますよね？ 
誰しも悩みや不安は尽きない。寝る前にイヤなことを思い出して、眠れなくなるなんてことも……。そんなときの助けになるのが、『精神科医Tomyが教える 30代を悩まず生きる言葉』（ダイヤモンド社）だ。ゲイのカミングアウト、パートナーとの死別、うつ病の発症……苦しんだ末にたどり着いた、自分らしさに裏づけられた説得力ある言葉。心が落ち込んだとき、そっと優しい言葉を授けてくれる。“言葉の精神安定剤”で、気分はスッキリ、今日がラクになる！
※本稿は『精神科医Tomyが教える 30代を悩まず生きる言葉』（ダイヤモンド社）より一部を抜粋・編集したものです。

過去

過去に犯したミスや失敗が、ふとした瞬間に頭に浮かんできて、ドキッとしたり顔を赤らめたり、落ち込んだりすることがありませんか？

大きな失敗をしてしまったり、他人に迷惑をかけたり……今の自分からすると、変えられない過去だからこそ、なんともやるせない気持ちになるものです。

どんな過去であろうとも、「今、自分がここにいる」ことは、歴然とした事実です。過去についてクヨクヨ考えるくらいなら、今をより充実させることに意識を向けましょう。

そうすることによって、目の前のことに意識が集中して、過去をクヨクヨすることがなくなる効果も得られますから。

※本稿は『精神科医Tomyが教える 30代を悩まず生きる言葉』（ダイヤモンド社）より一部を抜粋・編集したものです。