自分ではどうしようもないくらい怒ってしまい、相手を傷つけてしまった経験は誰しもあるだろう。そんなときは、自分の心とどのように対話したらいいのだろうか。人気イラストレーターの細川貂々氏が、「ココロの友だち」と対話した日記を紹介しよう。本稿は細川貂々『ココロの友だちにきいてみる』（笠間書院）を一部抜粋・編集したものです。
身近な人が喧嘩をしたら
どのように心を落ち着かせる？
私はちょっとしたことですぐ怒る
怒ると心臓がドキドキして
体がきんちょうして
言葉も乱暴になる
思ってなかったようなことも言ってしまう
そういうことを少しでもなくしたい
