「毎日を気分良く過ごしたい」「他人に振り回されるのをやめたい」「自己肯定感を高めたい」……そんなあなたにおすすめなのが、日本と韓国で累計20万部を超えた『人生は「気分」が10割 最高の一日が一生続く106の習慣』（キム・ダスル著、岡崎暢子訳）だ。「気分」がコントロールできれば人生もコントロールできる。今回は、本書の中から周りから「だらしない人」だと思われている人の悪癖をマンガとともに紹介する。（イラスト©佐久間薫）
一番ありふれていながら、一番面倒なこと。それが努力だ。ストイックすぎる必要もないけれど、何ごとも努力なしには成り立たない。／©佐久間薫
まずは、やるべきこととスケジュールをまとめたToDoリストを作ろう。ひとつずつ実践していけば、マメな人と同じくらいにやり遂げることができる。／©佐久間薫
やけに生意気なしゃべり方の人、すぐ舌打ちする人、話の最後にイヤミとか悪口をご丁寧に添えちゃう人。こうした口の悪さは、本人は自覚していないけれど、かなり損をしている。／©佐久間薫
毎日2リットルの水を飲み、1時間運動する。これを続けるだけでハリのある肌と健康的な体型が手に入る。理想の体とは、努力の継続が作り上げるものだ。／©佐久間薫
暴飲暴食、喫煙、炭水化物に偏った食生活、食後すぐに横になるなどの悪習慣……。減らせば減らすほど健康になっていく。／©佐久間薫
「人は簡単には変われない」という言葉は、努力できない人にだけ当てはまるもの。変わりたいと思うなら一つひとつ実践していけばいい。そのうち自分のアップデートが完了している。／©佐久間薫
（本記事は『人生は「気分」が10割 最高の一日が一生続く106の習慣』の内容をマンガ化したものです）
■新刊書籍のご案内
『人生は「気分」が10割 最高の一日が一生続く106の習慣』（ダイヤモンド社刊）キム・ダスル／著、岡崎暢子／訳
定価1650円（本体1500円＋税10％）
――結局、「気分」が僕らを動かしている
気分がコントロールできれば人生もコントロールできる。
今日一日をどんな日にするのかは、その日の気分で決まる。
ゴキゲンに過ごせたなら当然幸せな一日だし、
心穏やかに過ごせた日も幸せな一日だ。
結局、人生っていうのは
毎日の積み重ねで成り立っていく。
だから何よりも大切なのが「気分」なんだ。
（プロローグより）
【本書のもくじ】
プロローグ 結局「気分」が僕らを動かしている
訳者解説
第1部 「気分」の下地をつくる習慣
第2部 上機嫌な人ばかりが周りに集まる習慣
第3部 落ち込んだ心を立て直すメンテナンス習慣
第4部 人生がすべてうまくいく、「気分」のコントロール習慣
エピローグ 僕は一本の草だ
