「毎日を気分良く過ごしたい」「他人に振り回されるのをやめたい」「自己肯定感を高めたい」……そんなあなたにおすすめなのが、日本と韓国で累計20万部を超えた『人生は「気分」が10割 最高の一日が一生続く106の習慣』（キム・ダスル著、岡崎暢子訳）だ。「気分」がコントロールできれば人生もコントロールできる。今回は、本書の中から近くにいると運気が下がる「自己肯定感の低い人」がやりがちなことについて解説した内容をマンガとともに紹介する。（イラスト©佐久間薫）
自分の「気分」を守るためにも、日常生活の中でやらないように気を付けたいことが4つある／©佐久間薫
何でもすぐ謝る。謝罪の言葉も何度も繰り返されると逆に信用を失いかねない。謝罪は心を込めて一度だけに留め、行動を改めるほうに気を配りたいものだ／©佐久間薫
ちょっとしたことでも大げさに悩んで周囲に相談する。悩み相談って、重大な問題のときに頼ってこそ相手も真剣に向き合ってくれるものだ／©佐久間薫
たった一度断ったからといって憎まれるわけではないし、つながりが切れるわけでもない。だから断ることを怖がる必要はない。ほんの少し勇気を出せば済むことだ／©佐久間薫
謙遜が行きすぎて自分のことを卑下したり否定する人。自分で自分を信じられなければ、世界中を敵に回したような気分で生きることになるのではないか／©佐久間薫
他人のことは過大評価するのに、自分のことは評価できないなんて悪いクセ。今すぐ手放すべきだ／©佐久間薫
（本記事は『人生は「気分」が10割 最高の一日が一生続く106の習慣』の内容をマンガ化したものです）
■新刊書籍のご案内
『人生は「気分」が10割 最高の一日が一生続く106の習慣』（ダイヤモンド社刊）キム・ダスル／著、岡崎暢子／訳
定価1650円（本体1500円＋税10％）
――結局、「気分」が僕らを動かしている
気分がコントロールできれば人生もコントロールできる。
今日一日をどんな日にするのかは、その日の気分で決まる。
ゴキゲンに過ごせたなら当然幸せな一日だし、
心穏やかに過ごせた日も幸せな一日だ。
結局、人生っていうのは
毎日の積み重ねで成り立っていく。
だから何よりも大切なのが「気分」なんだ。
（プロローグより）
【本書のもくじ】
プロローグ 結局「気分」が僕らを動かしている
訳者解説
第1部 「気分」の下地をつくる習慣
第2部 上機嫌な人ばかりが周りに集まる習慣
第3部 落ち込んだ心を立て直すメンテナンス習慣
第4部 人生がすべてうまくいく、「気分」のコントロール習慣
エピローグ 僕は一本の草だ
