参加者たちは平均16キロ減量、糖尿病の改善、血圧低下など、イギリスで話題の減量プログラムがついに上陸。サンデータイムズ・ベストセラーはじめ、「今年を代表するダイエット本」「科学的根拠に基づいた真の減量ツール」とメディア、医療関係者が絶賛しているのが、『英国の専門医が教える 減量の方程式』だ。著者はオックスフォード大学医学部を首席卒業後、食欲や体重管理の研究でイギリスを代表する減量専門医のサイラ・ハミード氏。カロリーや糖質計算はせず、科学的に「満腹感」を味わえ、継続しやすいよう設計されているため、誰もが挫折しにくい配慮がなされている。日本国内でも発売たちまち重版し、「なぜ痩せなかったのかわかった！」と話題に。今回はプログラムの最初に伝えることについて、特別に抜粋してお届けする。
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身体を「脂肪蓄積マシン」にさせない
炭水化物や甘いものなど糖質の多い食品は体内で糖に分解され、血液中に入ります。するとインスリン（脂肪製造機）が活発に働き始め、血液中の余分な糖をたちまち脂肪として蓄えてしまいます。
インスリンレベルを低く保つために、本書の「NG食品リスト」の食品は食べるのを控えましょう。
目標達成には変化が不可欠
減量プログラムを始めたばかりの段階でこの食品リストを見て、これまで口にしてきた食品を食べられなくなることに不安を覚えたり、警戒心を抱いたりする患者もいます。あなたも今、そう感じているかもしれません。
しかし、健康向上や減量のためにどのような方法を選ぶとしても、目標を達成するためには何らかの変化を起こさなければなりません。
肥満症治療手術を受けた人ですら、術後は生涯にわたって食事計画に従う必要があるのです（そうしないと体重が元に戻ってしまいます）。
減量専門医が患者たちに、
プログラムの初日に伝えること
過去のプログラムの参加者たちも、「以前は食べ物を制限していなかったために、結果的に自信や気分、健康など、人生の他の部分が制限されていた」と語っています。
本プログラムを実践し、食事に制限をかけることは、制限のない人生への入り口になるのです。
（本稿は、『英国の専門医が教える 減量の方程式』を一部抜粋・編集したものです）
【発売たちまち続々重版!!】
体が脂肪燃焼マシンに変わる！
最新科学の減量バイブル、上陸
意志力はいらない、「科学に従うだけ」。
三日坊主＆リバウンドと無縁で痩せる！
【本書の特徴】
◆カロリー計算、食事制限なし。低糖質ダイエットが続かなかった人に最適
◆N1体験談では一切ない。世界最新の肥満研究の科学的根拠で、腑に落ちる！
◆食べ物の内容だけでなく、食欲管理や目標設定など継続の仕組みが充実
◆プログラムレッスン形式で、興味のある章からOK。「チョイス」で実践すべき方法が一目瞭然！
◆臨床的に効果が証明された、最も信頼できる減量プログラム
本書の目次より
はじめに 「減量成功の方程式」をあなたへ
本書の使い方
■第 1 章 食べ物──「脂肪蓄積マシン」にならないための食事術
■第 2 章 食欲──「空腹感」と「満腹感」を司る、腸と脳の伝達システム
■第 3 章 食事時間──「いつ食べるか」「いつ食べないか」が減量成功の鍵
■第 4 章 腸内環境──自然に痩せていく腸内細菌の科学
■第 5 章 運動──「カロリー消費」ではない真の目的とは？
■第 6 章 睡眠──ぐっすり眠れば太らない
■第 7 章 遺伝──親から受け継いだ「太りやすい体質」は乗り越えられる
■第 8 章 超加工品──「不自然」な食べ物が私たちを太らせる
■第 9 章 歴史の教訓──肥満の原因は「現代人のライフスタイル」
■第10章 言葉──ポジティブな「セルフトーク」が成功を導く
■第11章 目標──望みを明確にするだけで、ゴールに大きく近づける
■第12章 脳の働き──私たちを太らせる「古代脳」の力をコントロールせよ
■第13章 気分──減量ストレスの魔の手から逃れる
■第14章 「自然に」痩せる秘密──無理なく体重管理できる人が実践していること
【巻末付録】
FAQ（スムージー、オーガニック、グルテンフリーはOK？ どのくらいの期間で結果が出る？etc）
レシピ集（サラダ、メイン、副菜、スープ、スイーツなど28品）
超時短レシピ フル・ダイエット式「コンビニエンスフード」（3行レシピ22品）
1週間サンプルメニュー
