「退屈な人生になる人」の特徴・ワースト1

「退屈だ」と感じたことはないだろうか？やりたいことはあるはずなのに、なぜか手につかないし、でも退屈ではある……。実は、「つまらない人生を送る人」には共通点がある。本記事では、習慣本の超決定版『あきれるほど小さい習慣』をもとに、「退屈な人生になる人の特徴」について解説する。（構成／ダイヤモンド社・秋岡敬子）

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「毎日、同じことの繰り返し」になっていませんか？

「なんだか毎日つまらないな」

　そう感じることはないだろうか。

　仕事に行って、家に帰って、スマホを見て寝る。

　休日も、気づけば夕方になっている。

　新しい趣味を始めたり、行ったことのない場所に出かけたりしたいと思っても、「時間があるときにやろう」と先延ばしにしてしまう。

　誰しも、そんな経験はあるはずだ。

友人からのジムのお誘い

　以前、友人から「一緒にジムに通おう」と誘われたことがある。

　興味はあったものの、「毎日30分以上はやらないと意味がないだろうな」と考えて、結局始めなかった。

　ほかにも、勉強や読書など、「やってみたい」と思ったことはたくさんあった。

　しかし、「ちゃんとやるなら、それなりに時間が必要」と考えると、途端に面倒になってしまう。

　では、新しいことを始めるには、どうすればいいのだろうか。

新しいことは「1分」から始める

『あきれるほど小さい習慣』には、こんなエピソードがある。

多くの人は、新しいことを始めようとするとき、「まず何をやるか」という内容ばかりを考えてしまいます。
でも、私たちを億劫にさせているのは、「まず何をやるか」よりも「時間」なのです。
「30分はちょっと……。でも、1分だけならできそう！」
そう思うと、なんだか始められそうな気がしませんか？
たったこれだけで、心理的なハードルは驚くほど下がります。
だからこそ、まずは1分以内でできることを考えましょう。

――『あきれるほど小さい習慣』より

　新しいことを始めようとすると、「毎日30分」「休日に2時間」とまとまった時間を確保しようとしてしまう。

　しかし、それでは始める前から億劫になってしまう。