感じのいい人が「初対面」の相手に言わないこととは？

ADHD（注意欠如多動症）の当事者で、ASD（自閉スペクトラム症）とADHDの2人の娘さんをもつなちゅ。さん。新刊『ADHDの母が伝えたい 生きづらい女の子が覚えておきたいこと』では、子どもから大人まで一生使える具体的な対応策を伝えている。今回のテーマは、自己開示。初対面で何をどこまで伝えるかを、どう決めればいいのか。著者に話を聞いた。（構成／ダイヤモンド社書籍編集局、イラスト／武者小路晶子）

初対面で自己開示しすぎない

――人間関係で「初対面」のときに気をつけていることはありますか？

なちゅ。：自己開示ではよく失敗してきたので、注意しています。

ADHDは、なんでもかんでも全開示するのが大好きな生き物なんです。思ったことも、事情も、診断名も、聞かれる前に全部出してしまう。隠すという工程が、そもそも苦手なので。

――先に伝えておいたほうが、トラブルは減りそうにも思えます。

なちゅ。：その気持ちはわかります。自分の特性を知っておいてもらったほうがラクだから、全部言っておきたい。

でも、名刺交換してすぐ「実はADHDで」と言われた相手は、びっくりして固まってしまいます。

これは、相手が冷たいからではないんです。そもそも、「ADHD」が専門用語だからなんですね。

診断名を渡されても、ADHDという単語はメジャーにはなっているものの、実際は素人には取り扱い方がわからない。それどころか、相手が持っている偏見や断片的な知識のフィルタで、勝手に誤読されるリスクすらあります。

同じような理由で、親との縁切り、夫婦仲などのセンシティブな情報も、初対面でフルオープンにするのはやめておいたほうがいいです。

感じがいい人は「自分の取扱説明書」を伝える

――では、相手に「感じがいい人だな」と思ってもらうためには、どう伝えればいいのでしょう。

なちゅ。：考えてみれば、家電を買ったときに欲しいのは設計図ではなくトリセツですよね。

中身の仕組みは知らなくても、「こう使えば動く」「ここに水をかけるな」がわかれば扱える。人間も同じで、相手が知りたいのは「この人はどういう仕組みか」ではなく「どう対応すればお互い困らないか」なんです。

――具体的には、どう言い換えるのでしょう。

なちゅ。：「私は忘れることがあるので、チャットでくださいね」とか、「ミスしたら遠慮なく言ってください」と伝えておくのは大事です。。

起こることと、してほしい対応のセットですね。ここまで噛み砕いてあれば、相手はその日から使えます。

そして実は、これは相手への親切でもあるんです。何かおかしいなと思いながら聞けずにいる側にとって、先にトリセツをもらえるのは、戸惑いを伝えていい許可をもらえることでもあるので。

――あえて開示したほうがいい場面もありますか。

なちゅ。：基準はシンプルで、「知ってもらって、してほしいことがあるかどうか」です。

逆に言えば、してほしいことにつながらない情報は、まだ渡さなくていい。

トリセツも、全ページ読まないといけない家電より、最初の1枚で動く家電のほうが、スムーズに扱えますから。

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