現代社会は、スマホの通知、SNS、メール、ニュースなど、常に他人のメッセージや外部の雑音で溢れかえっている。常にスケジュールや情報で時間を埋め尽くしていなければ不安になる「空白恐怖症」のビジネスパーソンは多い。しかし、外部のノイズに常時晒されている状態では、人生の本当の目的や自らの本音に気づくことは不可能だ。書籍『やりたいことが見つかる 世界の果てのカフェ』をもとに「増やすべき時間」の正体を明かす。（構成／ダイヤモンド社・種岡 健）
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常時「情報」に晒される現代人
一日のうち、スマホを一切触らず、誰からの連絡も気にせず、ただ一人で静かに思考に没頭する時間がどれほどあるだろうか。
現代人は、朝起きてから夜寝るまで他人の発信する情報や要求に意識をジャックされており、自分の内面と向き合う大切な時間をドブに捨てている。
この状態では深い内省や確固たる軸は生まれない。
カフェのオーナーであるマイクは、人々が日常の喧騒を離れ、一人静かに自分と対話する時間の決定的な意味について、次のように語っている。
「外部の雑音」から逃れよう
マイクは静かな時間の価値について、ジョンの問いかけに対してこう答える。
――『世界の果てのカフェ』より
人生の充実度を高めるためには、意図的に外部のノイズを遮断する「デジタルデトックス」を断行しよう。
一人、静かに自分と対話する「質の高い孤独の時間」を確保することが不可欠だ。
カフェで静かにコーヒーを飲む15分間や、自然の中を散歩する時間が、狂った人生の羅針盤を正す最強の投資となる。
他人の雑音から離れ、自分の声を聞け。
「自分一人だけの静かな時間」を増やそう
「人生を充実させたい人」が増やしたほうがいい時間。
それは、スマホやテレビを消し、他人のメッセージという外部の雑音を遮断して過ごす「自分一人だけの静かな孤独の時間」です。
1日15分でも構いません。
すべての通知を切り、静かな空間で自分の内面とじっくり対話しましょう。
雑音を消し去ったその静寂の中でこそ、あなたが本当に歩むべき人生の答えがはっきりと見えてくるのです。
60分で読めて、一生を変える名著。
『世界の果てのカフェ』（ダイヤモンド社）
