「人生に疲れた」と感じたことはないだろうか？目標達成や他人の評価、世間的な価値観を追いかけ、自分の人生に疲弊していないだろうか。心が満たされない背景には、絶え間なく「もっと」を求める現代特有の脳の仕組みが存在する。疲れた心に本当の静けさと生きがいを取り戻すには、どうすれば良いのだろうか。本記事では、『ドーパミン断ち』をもとに、「人生に疲れたときに読んでほしい、3つの言葉」について解説する。（構成／ダイヤモンド社・秋岡敬子）
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なぜ私たちは、こんなにも「人生」に疲れてしまうのか
「一体、自分は何のためにこんなに苦労しているのだろう」
そう考えたことはないだろうか？
そんな虚しさを抱えながらも、立ち止まるのが怖くて走り続けている人は少なくない。
手に入れたのに、なぜか虚しく感じてしまう時
以前の私は、目標を達成することこそが幸せへの道だと信じていた。
望んでいた会社に入り、欲しかったものを手に入れる。
その瞬間は確かに嬉しい。
でも、その高揚感は驚くほどあっけなく消えてしまう。
数日も経てば「次はどうする？」「もっと評価されたい」「もっと上を目指さなければ」という焦りが芽生える。
そして、再び新しい目標を探して走り出す。
しかし、走っても走っても、本当の安心や満足にはたどり着かない。
そこで、『ドーパミン断ち』の中から、人生に疲れたときにこそ読んでほしい「3つの言葉」を紹介したい。
①「生きる理由を持つ者は、ほぼいかなる苦難にも耐えられる」
――『ドーパミン断ち』より
1つ目の言葉は、ニーチェの言葉だ。
私たちが人生に疲れてしまうのは、目の前の「苦労の量」が多いからではない。
「何のためにこの苦労に耐えているのか」という理由が見えなくなってしまうからだ。
疲れを感じたときは、「自分は今、何のために生きているのか」という根本の問いに立ち返ることが必要なのだ。
②「無関心な宇宙に意味を与えられるのは、愛する能力を持つ私たちだけだ」
――『ドーパミン断ち』より
2つ目は、『ウディ・アレンの重罪と軽罪』に登場する精神分析医の言葉として引用されている一文である。
私たちはつい、「何か素晴らしい出来事が起これば、自分の人生が変わるはずだ」「世界が自分を幸せにしてくれるはずだ」と期待してしまう。
しかし、世界や環境が自動的にあなたを幸せにしてくれることはない。
自分の人生に意味を吹き込めるのは、他の誰でもなく、あなた自身だけだ。
世界に意味を求めるのをやめ、自ら意味を与える側に回ったとき、心は他者や環境への不満から解放される。
③「痛みを減らすことはできなくても、その痛みの居場所を見つけることはできる」
――『ドーパミン断ち』より
3つ目は、著者が自らの父親から学び取った言葉だ。
人生には、どうしても避けられない痛みや疲労、失意の瞬間がある。
それらを「なかったこと」にしようと抗ったり、手軽な気晴らしで誤魔化そうとしたりすると、かえって苦しみは深まってしまう。
つらい経験や疲れすらも、他人の痛みに寄り添うための優しさや、人生の深みへと変えていく。
そう腹をくくったとき、人はどんな痛みの中でも静かな安らぎを見出すことができるのだ。
あなただけの「意味」を見出そう
目先の刺激や成果を追いかけるだけの人生は、あなたの心をいつまでも乾かせ、疲れさせ続ける。
だからこそ、自分が納得できる「意味」を見出し、目の前の一瞬一瞬を誠実に味わおう。
その時こそ、あなたの人生は他人の評価に惑わされない、真の充足感で満たされるはずだ。
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