突然、人生が好転し始める人の特徴・ベスト1

ダイヤモンド社書籍編集局

ライフスタイル人生アップデート大全

2026年11月6日 7:00

「頑張っているのに、なかなか結果が出ない」「何をやってもうまくいかない」。そんなふうに感じて、行動することをあきらめていないだろうか。実は、人生が停滞している人と、突然好転し始める人には、考え方に大きな違いがあるという。その違いは、能力や才能ではなく、日々のちょっとした意識の向け方にある。今回は、話題の書籍『人生アップデート大全――停滞した自分を変える66の習慣』（池田貴将著）から、停滞した人生を動かすためのヒントを紹介する。（構成／ダイヤモンド社書籍編集局）

突然、人生が好転し始める人の特徴・ベスト1

Photo: Adobe Stock

「できないこと」ばかり考えると、人生は停滞する

人は、自分ができていることよりも、「できていないこと」に目を向けがちだ。

「あの人のように仕事ができない」
「自分には特別な才能がない」
「何をやってもうまくいかない」

そんなふうに考えているうちに、行動する意欲まで失ってしまうことがある。

心理学には「学習性無力感」という概念がある。

これは、何をしてもうまくいかない経験を重ねることで、「どうせ何をやってもムダだ」と感じ、行動する意欲を失ってしまう心理状態のことだ。

たとえば、仕事で何度も提案が却下されると、「どうせ今回も採用されない」と考え、新しいアイデアを出すことさえやめてしまう。

しかし、状況が変われば、以前はできなかったことができるようになる可能性もある。

それなのに、過去の失敗にとらわれていると、目の前にあるチャンスに気づくことさえできなくなってしまうのだ。

ベスト1：「今できること」に集中する

では、人生が好転し始める人は、何が違うのだろうか。

それは、「できないこと」ではなく、「今できること」に目を向けているということだ。

著者の池田氏は、次のように述べている。

「できないことはできないから、あえてやろうとしない。できることはできるんだから、さっさとやればいい」
――『人生アップデート大全』より

たとえば、「いいアイデアが浮かばない」と悩んでいるなら、まずは参考になりそうなサイトを5つ調べてみる。

「人前で話すのが苦手」と感じているなら、まずは自分が話せそうなテーマを書き出してみる。

いきなり大きな成果を出そうとする必要はない。

大切なのは、今の自分にできることから行動を始めることだ。

小さな行動を積み重ねるうちに、できることが少しずつ増え、それまで見えなかった可能性も広がっていく。

小さな行動が、人生を大きく変えていく

もちろん、今できることだけを続けていればいい、というわけではない。

池田氏は、まず今できることに集中し、勢いがついてきた段階で、少し背伸びをしなければ届かない目標を立てることをすすめている。

最初から高すぎる目標を掲げると、できない自分に落ち込んでしまう。

しかし、今できることを積み重ねれば、少し前までは難しかったことにも挑戦できるようになる。

つまり、人生が好転するきっかけは、何か特別なことが起きるのを待つことではなく、自分から小さな行動を起こすことにあるのだ。

「できないこと」を数えるのをやめて、「今できること」を一つ見つける。

停滞した毎日を変えるために、そんな小さな習慣を取り入れてはいかがだろうか。