まさかの事実！サウナはデブを加速させる!?

寝ているだけ、じっとしているだけで
痩せ効果のあるものとは

後者の汗をかくためには、実はサウナで暑い思いをするよりも、半身浴や岩盤浴のほうが断然おすすめです。このふたつは、運動ではないものの、じっくりゆっくりと体を温めるので、脂肪を含んだ汗が出ることがわかっています。

もし、あなたがトレーニングで毎日脂肪を分解していたら、有酸素運動の20分でわざわざ分解の過程を経なくても、トレーニング後に半身浴や岩盤浴をすれば、最初から脂肪が燃焼されるようになります。

有酸素運動には心肺機能を高めるなど、ほかにもさまざまなメリットがありますが、寝ている、じっとしているだけで脂肪を燃やす効果があるのなら、やらない手はないですよね。

もちろん、私自身サウナで汗をかいてストレス解消をするのは好きなので、それが目的のサウナならぜひに、とクライアントさんたちにはおすすめしています。

（本連載は書籍『エグゼクティブを見せられる体にするトレーナーは密室で何を教えているのか』から一部抜粋したものです）