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古川武士
なぜ自己分析はうまくいかないのか？考えても「自分」は見えてこない理由
自分を知るための自己分析。頭で考えるだけでは、なかなか自分をうまく捉えられない。論理的に認識する自分と、感覚的に認識する自分にはギャップがあるものだ。自分を知るには、「感情的自己」を捉えることが大切だ。そのために有効なのが「瞑想的に書く」ことである。
習慣化のプロが10年かけて行き着いたシンプルに生きるための「書くメソッド」
書くと不安がなくなる。自分自身が整理される。そう経験的に感じている人も多いだろう。だが、それはなぜか、どういう書き方が効果的なのかを知っている人は少ない。不安な時代こそ、答えを自分の外にではなく、内に見出すこと。そのために有効なのが「書く」ことだ。
直感力と創造力を鍛える最もシンプルかつ簡単な方法とは？
近年、ビジネスパーソンは創造性や直感力を求められている。そこで改めて見直したいのが「手書き」の効果だ。デジタルはラクで効率的、手書きは面倒で加工しにくい。そう感じる人も少なくないだろうが、手で書くことには恐るべき力が潜んでいる。
「今すぐできて効果絶大！」科学的に証明された不安を消し去る方法
毎日やるべきことが山積みで、頭も心もいつもごちゃごちゃ。やりたいことに時間が取れず、疲弊感ばかりが増していく……。不安を抱えつつも、どこから手をつければいいのかわからないという人は少なくないだろう。そんな時に有効なのが「書く」ことだ。心理学で証明されている3つの効果を紹介する。
「不安がスッと消える」書くだけで実感できる3つの効果
書くと不安がなくなる。自分自身が整理される。そう経験的に感じている人も多いだろう。だが、それはなぜか、どういう書き方が効果的なのかを知っている人は少ない。「書く」ことで起きる3つの変化とは？書くと、一体何が変わるのか。
【習慣化のプロが教える】紙とペンだけで「心を整える」方法
毎日やるべきことが山積みで、頭も心もいつもごちゃごちゃ。不安と焦りで心に余裕がない……。そんな時こそ有効なのが「書く」ことだ。
