一流のビジネススキル、一流の思考法、一流の人付き合い、一流の健康管理、一流を生む教育法……。
今や空前の「一流」ブーム。web記事や書店のビジネス書コーナーには、『一流の……』というタイトルが、数え切れないほど並んでいます。
なんか凄そうだけど、どうも実態がよくわからない「一流」。
「いやいや、一流って、誰のこと？」
「というか、一流って何かうさん臭い…」
「そもそも『一流』って書いてある本をレジに持っていくの恥ずかしいんだけど…」
そう思う人も多いのでは。
かくいう私も、その一人でした。
こうなったら、自分の体を使ってやってみるしかない、ということで、自称三流ビジネスパーソンの私が、タイトルもそのままドストレートな、『一流の睡眠』を試してみた結果をご報告します。
「一流のビジネスパーソンが読書している」イメージ
そもそも、一流ってどういう人なのよ？
検証する『一流の睡眠』は、「仕事で良い結果を出す」という目的に特化した睡眠の本です。
まず、本書で定義されている「一流」を理解しておきます。いわく、「一流のビジネスパーソンとは、常に高いパフォーマンスを出し続ける人」とのこと。
さらには「同じ環境の中にいても、周囲と比べて圧倒的に高い成果を淡々と出し続ける、大リーグのイチロー選手のような人をイメージしてください。」とあります。
……なりたい。イチローのような安定して寿命の長い孤高の存在になりたい。
しかし、現状、パフォーマンスのブレが激しい私は、明らかに二流。アベレージがイチローレベルに達していなければ二流というなら、二流すらおこがましい。三流以下です。
イチローが打席に入る前のルーティーンのような、仕事で結果を出すための睡眠が身につくなら……と思いつつ、『一流の睡眠』の内容を実践してみることに。
まず、私が日頃から感じている睡眠に関しての悩みは、2つありました。
悩み（１）「仕事中にとにかく眠くなる」
悩み（２）「そんなときはなにをやってもとにかく眠い」
『一流の睡眠―――「MBA×コンサルタント」の医師が教える快眠戦略』裴 英洙・著 ダイヤモンド社刊／1400円／発売中
とにかく「仕事中の睡魔をどうにかしたい」ということです。眠くなっている私は、三流というより、もはや五流以下。だから、私がまず目指すべきゴールは、「仕事中に睡魔に襲われることなく、ハイパフォーマンスを出す」一流のビジネスマンになることです。
とはいえ、睡眠の悩みは、生活に密接したデリケートな問題です。だから当然、解決策も人によって千差万別。誰かの解決策がそのまま自分の役に立つことなど、ほとんどないと言えるでしょう。ましてや「７時間～８時間眠りましょう」「規則正しい生活をしましょう」などと言われると、「それができないから悩んでるんだろ！」と言いたくなります。私もそうでした。
ただし、具体的な悩みや解決策は人それぞれだとしても、「働く人と睡眠」の間に生まれる悩みは、ある程度共通しているはずです。だから、私のように「仕事中に眠たくなって、集中力が落ちて、パフォーマンスが下がるのが困る」という人も多いはず。眠くなると効率が落ちる。
だから実験の目的はただ１つ、「仕事中に眠くならないこと」。これだけです。
結論から言うと、『一流の睡眠』の内容を実践したら、私には次のような「成果」がありました。
・翌日に眠くならない「ベスト睡眠時間」が見つかった
・昼間の眠気を完全に消し去る方法を見つけた
・「睡眠」に関して悩むことがほとんどなくなった
では、具体的に何をやったのかをお伝えしていきます。
