プラス面は探せば探すほど見つかります。すると、もっと探したくなるものです。
 書くという行為には焦点を定める力があるからです。ノートを使い終わったら新しいノートを買い足したくなることでしょう。

 このプロセスに取り組む間、あなたは素晴らしい気分でいられるはずです。ノートに書くそれぞれのテーマとあなたとの関係は豊かで満ち足りたものとなります。

あらゆる物事の
よい面だけを探してみると…

 美しい街を想像してください。
 都会ではありませんが、申し分のない街です。道路は渋滞せず、街並みはきれいで、住むにも働くにも最適です。そんな街なら生涯幸せに暮らせそうです。
 1つ言い忘れていました。大通りに大きな穴が空いているのです。

 あなたがこの街のよい面に目を向ければ、一生幸せに暮らせるでしょう。ですが、街のよい面を語る人ばかりとは限りません。「大通りの穴に気をつけて」と忠告する人もいるはずです。そういう人々を取り巻く負の空気のせいで、たいていは道路の穴に関心が向きます。

 誰かが不治の病と診断されたとしましょう。
 彼女の身体の99パーセントはこの理想的な街のように問題なく機能しています。ところが、診断のせいで病気に関心が向かいます。すると、それがやがて彼女をすっかり疲弊させるのです。

「欲しいものに焦点を定めると、気分がいい。
 欲しいものがない状態に焦点を合わせると、気分が悪い」

 では、これをもう少し先に進めてみましょう。
 あなたは複数のことに一度に焦点を合わせられますか？それは無理でしょう。
 幾通りもの感覚を一度に抱くことはできますか？いい気分と悪い気分を同時に味わえますか？それも無理でしょう。
 ということは、欲しいものに焦点を合わせていれば、欲しくないものに同時に焦点を合わせることはできないと考えるのが妥当です。

 また、欲しいものに焦点を合わせていて気分がよくなり、気分がいいときに前向きに引き寄せる態度でいられるとしたら、あなたのもっとも大切な仕事は、

「あらゆる物事のいい面を探すこと、
 あらゆる物事についてあなたを元気にしてくれる面を探すこと、
 そして道路の穴から注意をそらすこと」

 ではないでしょうか？

 あなたは常に事実と向き合いたいと願い、物事に対する批判や何が間違っているかに過度に目を向ける社会で暮らしてきています。そのため、個々の思考においても、すべてうまくいくと理解せずに、どちらかというと心配しながら暮らしているのです。