「引き寄せの法則」なんて怪しい、と思っている人もいるはず。でも、その基本的な実践法は、怒りやうつ状態といった厄介な感情をコントロールするのに効果のある、実に合理的なものだった！

あなたの現在の気分を
「感情のスケール」で調べてみる

「引き寄せの法則」は、常に「いい気分」の状態でいることを重要視しています。
 実は「引き寄せの法則」で紹介される実践法には、感情のコントロールに有効なものがいくつもあります。

 あなたの抱く感情は、大まかには次のような22種に分類することができるはずです。
 それぞれの感情には番号が振られていますが、数字が小さい感情ほど「いい気分」と感じられる度合いの高いものであり、数字が大きくなるにつれて、その感情はいい気分から離れていき、悪い気分と感じられる度合いの高いものとなります。
 ここでは、これを「感情のスケール」と呼びます。
「いい気分」から「嫌な気分」の状態までを段階的に示す目盛りのあるスケールを想像してみてください。

【感情のスケール】
 1．喜び／気づき／力があるという感覚／自由／愛／感謝
 2．情熱
 3．熱意／意欲／幸福
 4．前向きな期待／信念
 5．楽観的な姿勢
 6．希望
 7．満足
 8．退屈
 9．悲観的な姿勢
10．不満／苛立ち／焦り
11．打ちのめされている状態
12．失望
13．疑い
14．心配
15．非難
16．落胆
17．怒り
18．復讐心
19．嫌悪／憤り
20．嫉妬
21．不安／罪悪感／自信喪失
22．恐れ／悲しみ／うつ状態／絶望／無力感