なぜ「冷暖房はつけっぱなし」が一番いいのか？

　ここは次のように考えるべきです。

「夏や冬にエアコンをつけないで寝るのは、1日の終わりに再度、仕事に出て行くようなもの」

　とても快適とはいえない温度の中で寝るわけですから、寒すぎれば鳥肌が立ち、暑すぎれば寝汗をかきます。

　そのどちらも、脳、とくに自律神経に過度の負担をかけることになるのです。

　自律神経は、寒いときは皮膚や血管を収縮させて体の熱が奪われないようにし、暑いときは皮膚や血管を拡張して血流を促し、体の熱を放出しやすくします。

　汗の働きも重要で、暑くて汗をかくと気化熱が体の熱を奪い、体温を下げてくれます。この発汗を促しているのも自律神経（交感神経）です。

　日本では、夏の暑さをしのぐため、家の前や道路に打ち水をする習慣がありますが、それは人間の体表面で起きていることを真似ているわけです。