梶本修身
「栄養ドリンクで疲れがとれる」はウソ?9割が間違えている疲労回復のNG習慣
「今日は仕事で疲れたから、ジムに寄って汗を流そう」「休日は温泉に出かけてリフレッシュ」「今日はプレゼンで疲れそうだから、栄養ドリンクを飲もう!」とやってみたところで、帰宅したらなぜか疲れがとれていない。むしろ、かえって疲れが増えた?と思うことはありませんか?実は、これらの方法は疲労回復にまったく効果がないどころか、反対に疲労をため込んでしまっています。では、なぜ疲れがとれないのでしょうか?

「たくさん寝ているのに、疲れがとれない…」睡眠の質を爆下げする危うい習慣とは
疲れを回復するためには睡眠が最も効果的だと言われます。とは言っても、ただ単に睡眠時間を長くすればよいわけではありません。大切なことは質のよさです。東京疲労・睡眠クリニック院長・梶本修身氏の『眠れなくなるほど面白い 図解 疲労回復の話』(日本文芸社)から快眠のコツを紹介します。

「楽しいから疲れない」は勘違い、「疲れ」が招く恐ろしい病
「なかなか疲れがとれない」と、疲労回復を試みても「かえって疲れた」なんてことはありませんか?東京疲労・睡眠クリニック院長・梶本修身氏によると「疲れているのは体や筋肉ではなく、『脳』だ」と言います。梶本氏の『眠れなくなるほど面白い 図解 疲労回復の話』(日本文芸社)から疲れを感じるメカニズムを紹介します。

ダイヤモンド・プレミアム(有料会員)ならダイヤモンド社のベストセラーが電子ブックでお読みになれます!月ごとに厳選して提供されるダイヤモンド社の話題の書籍から、ここでは一部を抜粋して無料記事としてお届けします。全体をお読みになりたい方はぜひダイヤモンド・プレミアム(有料会員)にご登録ください!今回は2022年10月提供開始の『なぜあなたの疲れはとれないのか? 最新の疲労医学でわかるすっきり習慣36』。最新科学に基づく「疲れない習慣」「疲れる習慣」を徹底解明します。

第5回
会社でずっと過ごしていることは、ストレスでいえば極限状態レベル。せめて昼休みだけでもひとりになって、疲れた自律神経をリセットする必要があります。著書『「疲れリセット」即効マニュアル』を出版した「疲労」研究の第一人者である医学博士・梶本修身先生が解説します。

第8回
毎日◯◯を食べるだけで「疲れにくい体」になる!
「あの人はまったく疲れていない、でも私はすごく疲れている……」。そんな「疲れ」の悩みをすべて解決!

第7回
疲労医学の専門医が「本格的な運動」を絶対にすすめない理由
「あの人はまったく疲れていない、でも私はすごく疲れている……」。そんな「疲れ」の悩みをすべて解決!

第4回
残業で疲れきった夜、「栄養ドリンク」に頼っても、実は疲労回復効果はあまり期待できません。疲れを一時的にごまかすだけで、常飲すると体に害を及ぼすという指摘さえあります。このたび著書『「疲れリセット」即効マニュアル』を出版した「疲労」研究の第一人者である医学博士・梶本修身先生が解説します。

第6回
最新の疲労医学で解明!エアコンは「一晩中つけっぱなし」が断然いい理由
「あの人はまったく疲れていない、でも私はすごく疲れている……」。そんな「疲れ」の悩みをすべて解決!

第5回
「温泉で全身浴」は絶対にやめたほうがいい理由
「あの人はまったく疲れていない、でも私はすごく疲れている……」。そんな「疲れ」の悩みをすべて解決!

第3回
朝から長時間座りっぱなしのデスクワークで、夕方にはぐったりと疲れてしまっていませんか。疲労の原因は、人間の体の6割を占める水分にあります。このたび著書『「疲れリセット」即効マニュアル』を出版した「疲労」研究の第一人者である医学博士・梶本修身先生が解説します。

第4回
「毎日、同じ時刻に起きる」が疲れをひどくする理由
「あの人はまったく疲れていない、でも私はすごく疲れている……」。そんな「疲れ」の悩みをすべて解決!

第3回
最新の疲労医学で解明!なぜ「座りっぱなし」が、むしろ疲れるのか?
「あの人はまったく疲れていない、でも私はすごく疲れている……」。そんな「疲れ」の悩みを習慣ですべて解決!

第2回
「週末のアウトドア」が絶対おすすめできないたった一つの理由
「あの人はまったく疲れていない、でも私はすごく疲れている……」。そんな「疲れ」の悩みをすべて解決!

第2回
いびきをかくと眠りの質が低下し、眠っても眠っても疲れがとれません。どうすればいびきに悩まずぐっすり眠れるのか。「疲労」研究の第一人者である医学博士・梶本修身先生が解説します。

第1回
最新の疲労医学が解明!「寝ても、寝ても、疲れがとれない」理由とは?
「あの人はまったく疲れていない、でも私はすごく疲れている……」。そんな「疲れ」の悩みを睡眠からすべて解決!

第1回
28度というオフィスの設定温度は、結果的に仕事のパフォーマンスを確実に落とします。このたび著書『「疲れリセット」即効マニュアル』を出版した「疲労」研究の専門家である医学博士の梶本修身氏が解説します。
