運動を始めるきっかけは
この1冊に詰まっている

あれから10年経ったいま、中野ジェームズさんとの出会いがなければ、生活習慣病を患い、不摂生を後悔することになっていたかもしれません。

かつての私と同じように運動から遠ざかっている多くの方々に、ぜひ『10年後、後悔しない体のつくり方』をお読みいただき、
10年後、当たり前のように健康体で、同年代より若づくりの人生を歩んでいただきたいと思います。

本書では、かつての私のように運動から遠ざかって不健康な生活をしている人でも、ほとんど運動経験のない中高年の方々でも、知識ゼロの状態から運動を続けられる、とっておきのメソッドが満載です。

一般のOLさんから箱根駅伝やオリンピックの日本代表などのトップアスリートまで、数多くの方々の運動と食事を指導してきた中野ジェームズ修一さんが、愛情を込めて綴った力作です。

中野さんは、心の底から「運動を通じて幸せになって欲しい」と思っている人です。
ダメ人間のボクが、心の底から慕う兄貴的存在でもあります。

ぜひ、楽しみながら実践してみてください。
今まで知らなかった知識もたくさん見つかると思います！