40代女性の体脂肪率は
なぜ落ちやすい？
でも大丈夫！
6万人を指導した私の経験からいえば、
40代女性の体脂肪率は
意外と落ちやすいのです。
仕事と家事に追われ、
“時間難民”になりながらも、
お楽しみは甘いスイーツという
ケースは多いですよね。
一方、すっぽりと
抜け落ちているのが運動の時間。
朝も時間どおりに会社に着き、
移動も時間厳守で目的地に着く毎日。
でも、ちょっと待ってください。
その時間自体が
もったいないと思いませんか？
通勤時にダラダラ歩いたり、
気持ちだけが前のめりになった
歩き方になったりしていませんか？
その歩き方を
ちょっと工夫するだけで、
体脂肪もスルスル落ちます。
ぜひ、通勤時、
「やせる3拍子ウォーク」の基本と
普通に歩くのを繰り返すだけ！
まずは、これから始めてみましょう。
そして、家に帰ったら、
好きな音楽や映画を見ながら
その場で足踏み
タン・タン・アップ♪
タン・タン・シャキーン♪
タン・タン・パンチ♪
の「テレビを見ながら
3秒・3拍子ウォーク」を行ってみてください
（やり方は本書にあります）。
そうすれば、
新野見さんのように、
食生活はそのまま、
ながらタイムに体脂肪を
スルスル落とせます。
では、新野見さんの声を
聞いてみましょう。
